평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9430 소금을 죽이면? 죽염 IFk825B 이성도 2021/05/18 98 0
9429 기적을 많이 일으키는 사람? 열차 기관사 egL5Rem 이성도 2021/05/18 63 0
9428 너 먼저 골라라 를 세 글자로 말하면 무엇인가? 니골라 gUZQBO9 이성도 2021/05/18 86 0
9427 보통 사람이란 뭘까? 보기만 해서는 통 알 수 없는 사람 pAl24yO 이성도 2021/05/18 65 0
9426 공룡이 멸종한 이유는? 노아의 방주에 들어 갈 수가 없었기 때문에 XgMMfuN 이성도 2021/05/17 78 0
9425 미국의 자유의 여신상은 왜 서 있을까? 의자가 없으니까 cMrcvRU 이성도 2021/05/17 81 0
9424 스님들이 전혀 걱정하지 않는 병은? 탈모증 p2qdC2h 이성도 2021/05/17 88 0
9423 기린의 목이 긴 이유는 무엇입니까? 머리가 몸에서 멀리 떨어져 있기 때문 NPLQzzL 이성도 2021/05/17 83 0
9422 정말 눈.코 뜰새 없이 바쁠 때는? 머리 감을 때 NgdXnz8 이성도 2021/05/17 49 0
9421 바위에 계란치기? 너 바보지 bylZJbq 이성도 2021/05/17 65 0
9420 아이가 엄마에게 "난 어디서 났어요?"하고 물을 때 엄마의 답변은? Lu9kXvy 이성도 2021/05/17 65 0
9419 여자들만 사는 곳은? 여관 7xItALE 이성도 2021/05/17 59 0
9418 장희빈이란? 장안에서 희귀한 빈대 3VcuP65 이성도 2021/05/17 62 0
9417 페인트칠하다 페인트를 뒤집어 쓴 사람은? 칠칠맞은 사람 tVJ7VNW 이성도 2021/05/17 75 0
9416 미남이란 뭘까? 쌀집 남자 TCV0fKu 이성도 2021/05/17 80 0
9415 사자가 소리내어 읽는 말을 무엇이라 하는 가? 사자성어 2P4M97e 이성도 2021/05/17 64 0
9414 돈벌이에 눈이 먼 아비는? 장물아비 oR2p6i3 이성도 2021/05/17 56 0
9413 돌고래를 영어로 "돌핀"이다 그럼 그냥 고래는 무엇이라 부를까? 핀 mjpIXve 이성도 2021/05/17 100 0
9412 죽을래의 반대말은? 살래 포로기 이후의 레위 제사장 가문 이름 HKld8ag 이성도 2021/05/17 57 0
9411 로봇 형사 가제트 의 성은? 마징 a3xzcKN 이성도 2021/05/17 67 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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