평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9371 소는 소인데 도저히 무슨 소인지 알 수 없는 소를자로 줄이면 ? 모르겠소 VHBxAx7 이성도 2021/05/17 72 0
9370 눈이오면 강아지가 벌떡 뛰어 다니는 이유는? 발이 시려우므로 0g6pqlw 이성도 2021/05/17 62 0
9369 사람의 아들은 누구인가? 인자 예수님이 자신을 말할 때 쓰시는 말 w7IC53g 이성도 2021/05/17 45 0
9368 산타할아버지가 싫어하는 면은? 울면 MX9HIoY 이성도 2021/05/17 82 0
9367 뒤에서 부르면 돌아보는 이유는? 뒤통수에는 눈이 없으니까 gLbuzXw 이성도 2021/05/17 48 0
9366 인삼은년 6근 일 때 캐는 것이 좋다산삼은 언제 캐는 것이 제일 좋은가? 보는 즉시 KEwD2qT 이성도 2021/05/17 69 0
9365 아이 추워에 반대말은? 어른 더워 p10Hkkj 이성도 2021/05/17 53 0
9364 언제나 땅땅 거리며 사는 사람은? -온유한 자- 온유한 자는땅을 기업으로 받기 때문에 마 VHchEAv 이성도 2021/05/17 51 0
9363 잠을 잘 자는 여자 가수는? 이미자 AdUTNEH 이성도 2021/05/17 52 0
9362 단골이 전혀 없는 장사꾼은? 장의사 IWNTv7H 이성도 2021/05/17 66 0
9361 애국가에 나오는 산은 모두 몇개 일까?개 백두산. 남산. 화려강산 MmV5Yju 이성도 2021/05/17 69 0
9360 인류 최초로 하늘을 날은 사람은? 라이트 형제가 아니고 에녹입니다 1IqeDhW 이성도 2021/05/17 58 0
9359 병든자여 다 내게로 오라고 말한 사람은? 엿장사 aLO8ESg 이성도 2021/05/17 71 0
9358 술과 커피는 안 팝니다 를자로 줄이면? 주차 酒茶 금지 F6BSYd7 이성도 2021/05/17 54 0
9357 원 중에 하나를 뺀 것을 무엇이라 하는가? 구원 Rf010uR 이성도 2021/05/17 59 0
9356 발이 두 개 달린 소는? 이발소 nm729i3 이성도 2021/05/17 62 0
9355 쥐가 네 마리 모이면 ?무엇이 될까? 쥐포 vUpl2cN 이성도 2021/05/17 64 0
9354 식빵과 잼이 싸우면 -> 잼이 발린다 R49CV49 이성도 2021/05/17 49 0
9353 한국에서 제일 야한 영화 제목은? 꽃을 든 남자 꼬출 든 남자 NmpARCn 이성도 2021/05/17 58 0
9352 성경중 읽기가 제일 힘든 성경은? 에스라 jn9BPBN 이성도 2021/05/17 48 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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