평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9351 오물이란 뭘까? 오늘에 물주 zjdhHp5 이성도 2021/05/17 73 0
9350 프랑스에 단 두대 밖에 없는 사형 기구? 단두 대 lzBlJUd 이성도 2021/05/17 54 0
9349 세상에서 제일 큰 코는? 멕시코 lY2zSqi 이성도 2021/05/17 51 0
9348 사람이 즐겨 먹는 피는? 커피 n6p7KaR 이성도 2021/05/17 55 0
9347 물고기의 반대말은? 불고기 QaVXLCa 이성도 2021/05/17 51 0
9346 개미가 모이면 더러운 이유는? 개미 때 떼 이기 때문 pE0hU6x 이성도 2021/05/17 68 0
9345 선구자란? 선청성 구제불능 자기도취자 G7DvO5y 이성도 2021/05/17 61 0
9344 성경인물중 미루기를 제일잘하는 사람은? 요담 에하지요 eoQy5yb 이성도 2021/05/17 53 0
9343 벌 중에 가장 무서운 벌은? 천벌 RQpWt3Z 이성도 2021/05/17 44 0
9342 왕이 넘어지면 뭐가될까? 킹콩 I8BMGli 이성도 2021/05/17 56 0
9341 개는 개인데 잡을 수 없는 개는? 안개.무지개 BVsXszj 이성도 2021/05/17 65 0
9340 성경에 나오는 도시 중 가장 작은 도시는 아이성 rsggQQV 이성도 2021/05/17 54 0
9339 학교와 핵교의 차이점은? 학교는 다니는 곳이고. 핵교는 댕기는 곳 vzk53ay 이성도 2021/05/17 84 0
9338 넘어진 펭귄이 일어나서 걷다가 또 넘어졌다뭐라고 말했을까? 괜히 일어났네 phHPkl2 이성도 2021/05/17 73 0
9337 고추장. 간장. 된장을 만들다 잘못하여 버렸다무슨장일까? 젠장 wTk8RlJ 이성도 2021/05/16 53 0
9336 키와 덩치가 작은 사람의 크기를 표현한 말은 무엇인가? 아담 인류 최초의 인간 wkmKNxP 이성도 2021/05/16 69 0
9335 편식이 아무리 심한 사람이라도 어쩔 수 없이 먹는 것은? 나이 511aIKH 이성도 2021/05/16 66 0
9334 날마다 가슴에 흑심을 품고 있는 것은? 연필 CHMeV76 이성도 2021/05/16 48 0
9333 개는 개인데 잡을 수 없는 개는? 안개.무지개 4Lgzjlo 이성도 2021/05/16 55 0
9332 고바우란 누구인가? 고스톱합니다가 바가지 쓰고 우는 여석 QdXjaT3 이성도 2021/05/16 78 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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