평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9111 장희빈이란? 장안에서 희귀한 빈대 dle3DdU 이성도 2021/05/14 61 0
9110 돼지가 열 받으면 어떻게 될까? 바비큐 vzXsqNV 이성도 2021/05/14 51 0
9109 여자만 먹는 음식은? 여탕 eEnHVAo 이성도 2021/05/14 61 0
9108 제일 쓸모없는 구리는? 멍텅구리 03yRawf 이성도 2021/05/14 55 0
9107 세계에서 몸집에 제일 큰 여자에 이름은? 태평양 9mfs20u 이성도 2021/05/14 58 0
9106 세상에서 제일 더러운 집은? 똥~집 Ta4IIMX 이성도 2021/05/14 45 0
9105 나폴레옹에 묘 이름은? 불가능 능-陵 OiVTSy2 이성도 2021/05/14 37 0
9104 A젖소와 B젖소가 싸움을 했는데 싸움에서 B젖소가 이겼다왜 그랬을까? A젖소는 에이 졌소 이고 B젖소는 삐 졌소? Tjr38Gw 이성도 2021/05/14 49 0
9103 영빈이란 뭘까? 영원한 빈대 MmDc2sZ 이성도 2021/05/14 29 0
9102 눈뜨라는 말의 세계 공통어는? 아멘 EBECdCW 이성도 2021/05/14 27 0
9101 과거가 있기 때문에 성공한 사람은? 암행어사 hhQ8DMx 이성도 2021/05/14 45 0
9100 구슬을 한 글자로 줄이면 무엇이 되는가? 옥 감옥의 준말 2qs1Hik 이성도 2021/05/14 35 0
9099 바나나가 웃으면? 바나나킥 gbqxQIl 이성도 2021/05/14 58 0
9098 미국의 자유의 여신상은 왜 서 있을까? 의자가 없으니까 cRez40u 이성도 2021/05/14 45 0
9097 임전무퇴란 무슨 말인가? 임산부 앞에서는 침을 뱉지 않는다. vB0lBhp 이성도 2021/05/14 42 0
9096 운전사들이 주로 사용하는 재떨이는? 아스팔트 Gvx2xiF 이성도 2021/05/14 43 0
9095 최초의 씨받이 여인은? 하갈 quO6AI8 이성도 2021/05/14 674 0
9094 다리가 굵은 여자가 발을 물에 담그면 무엇이라고 할까? 동치미 Ulb8bRD 이성도 2021/05/14 56 0
9093 우리나라에서 도를 통한 스님이 제일 많은 절은? 통도사 5UR9Tsl 이성도 2021/05/14 41 0
9092 축을 틀면 흘러나오는 소리는? 판소리 jukSYQn 이성도 2021/05/14 53 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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