평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8991 개미가 모이면 더러운 이유는? 개미 때 떼 이기 때문 NMwoTmz 이성도 2021/05/14 51 0
8990 꿩 먹고. 알도 먹는 사람은? 꿩 주인 TWJQ391 이성도 2021/05/14 31 0
8989 금은 금인데 도둑고양이에게 제일 어울리는 금은? 야금야금 KX9M0O2 이성도 2021/05/14 28 0
8988 누구든지 노력하면 ?얻을 수 있는 금은? 저금 QdPQXwZ 이성도 2021/05/13 53 0
8987 남녀평등이란? 남자나 여자나 모두 등이 평평하다 z9jPgbA 이성도 2021/05/13 26 0
8986 사람에 몸무게가 제일 많이 나갈 때는? 철들 때 onHVAhI 이성도 2021/05/13 45 0
8985 지성인이란? 지랄 같은 성격의 소유자 wmIHra1 이성도 2021/05/13 55 0
8984 개는 개인데 잡을 수 없는 개는? 안개.무지개 S6zA5jo 이성도 2021/05/13 50 0
8983 아름다운 노래는 무엇인가? 미가 구약 성경의 한 권 Hm2Wfm3 이성도 2021/05/13 31 0
8982 거울도 안보는 여자는 옥경이? 그렇다면 거울도 안보는 남자는? 바디매오 jX4RANG 이성도 2021/05/13 70 0
8981 우리나라에서 도를 통한 스님이 가장 많은 절은? 통도사 Yai3QVd 이성도 2021/05/13 46 0
8980 엠씨몽이 선탠을 하면 -> 구운몽 BXzDVS6 이성도 2021/05/13 51 0
8979 엉성하다 란? 엉덩이가 풍성하다 vqWwwSP 이성도 2021/05/13 28 0
8978 아이 추워 의 반대말은? 어른 더워 NvviwpS 이성도 2021/05/13 35 0
8977 떡 중에 제일 빨리 먹는 떡은? 헐레벌떡 SIEMMKx 이성도 2021/05/13 56 0
8976 닭이 길을 가다가 넘어지는 소리를 2자로 하면? 닭꽝 tiWSklw 이성도 2021/05/13 52 0
8975 사람의 신체 일부를 볶아먹고 사는 사람은? 미용사 pSt6gB2 이성도 2021/05/13 49 0
8974 절대로 울면 안 되는 날은? 중국집 쉬는 날 울면 - 메뉴 bCzIy6M 이성도 2021/05/13 30 0
8973 사업상 목욕을 할 수 없는 사람은? 거지 KliVHBL 이성도 2021/05/13 58 0
8972 낭떠러지 나무에 매달려 있는 사람이 싸는 똥은? 떨어질똥 말똥.죽을똥.쌀똥 TwJtDbC 이성도 2021/05/13 367 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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