평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8931 사과를 먹다 벌레 발견하는 것보다 더 끔찍한 때는? 반만 남은 벌레를 발견했을 때 KeQiWcp 이성도 2021/05/13 26 0
8930 도둑이 도둑질하러 가는 걸음걸이를자로 줄이면? 털레털레 cDaTqia 이성도 2021/05/13 44 0
8929 엉큼한 여자란 ? 엉덩이만 큼직한 여자 RX7vvef 이성도 2021/05/13 53 0
8928 세탁소 주인이 가장 좋아하는 차는? 구기자차 rXZTK8l 이성도 2021/05/13 43 0
8927 사람이 일생동안 제일 많이 하는 소리는? 숨소리 NOmsqjI 이성도 2021/05/13 33 0
8926 성경에 나오는 도시 중 가장 작은 도시는 아이성 eGumMCp 이성도 2021/05/12 36 0
8925 아빠가 일어나면. 엄마는 책보는 곳은 어디일까? 노래방 TNECo5J 이성도 2021/05/11 43 0
8924 공룡이 멸종한 이유는? 노아의 방주에 들어 갈 수가 없었기 때문에 I8GWKzD 이성도 2021/05/11 53 0
8923 신사란? 신이 포기한 사기꾼 7iWwYpZ 이성도 2021/05/11 51 0
8922 도둑이 제일 좋아하는 아이스크림은? 보석바 SecapFB 이성도 2021/05/11 56 0
8921 제일 더러운 강은? 요강 nqxwjR6 이성도 2021/05/11 49 0
8920 법적으로 바가지요금을 받아도 되는 장사는? 바가지 장사 C1Sgimc 이성도 2021/05/11 31 0
8919 불만 있는 사람이란?담배는 없고 성냥만 있는 사람 3aPt2mG 이성도 2021/05/11 43 0
8918 편식이 아무리 심한 사람이라도 어쩔 수 없이 먹는 것은? 나이 QMEHxuF 이성도 2021/05/11 37 0
8917 수학책을 난로위에 놓으면? 수학 익힘책 SGoKo9g 이성도 2021/05/11 31 0
8916 혼인 전의 상태는 미혼이다그러면 혼인 후의 상태는 무엇인가? 기혼 에덴동산의 네 강 중의 하나 yFRwOa3 이성도 2021/05/11 26 0
8915 지성인이란 ?뭘까? 지랄 같은 성격에 소유자 wCF68M0 이성도 2021/05/11 36 0
8914 노총각들이 제일 좋아하는 감은? 색싯감 2MsX7qe 이성도 2021/05/11 36 0
8913 세상에서 제일 더럽고 추잡스럽기 짝이 없는 개는? 꼴불견 rVSOPTF 이성도 2021/05/11 54 0
8912 코미디언들이 소재를 찾아 헤매는 거리는? 웃음거리 eagjGq4 이성도 2021/05/11 34 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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