평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8891 부자되기 틀린 집은? 딸만 있는 집 zM82RIW 이성도 2021/05/11 69 0
8890 오줌을 잘 싸는 사람은 오줌싸개.그러면 빨리 싸는 사람은? 잽싸게 Em9CxjH 이성도 2021/05/11 53 0
8889 피가 많이 나야 좋은 것은? 고스톱 eyNxMSW 이성도 2021/05/11 65 0
8888 코미디언들이 소재를 찾아 헤매는 거리는? 웃음거리 2f1J2gU 이성도 2021/05/11 53 0
8887 그렇다면 막내의 이름은? 영희 WpqnIVd 이성도 2021/05/11 39 0
8886 창으로 찌르려고 할 때 하는 말은? 창피해 Vo6VICV 이성도 2021/05/11 53 0
8885 영웅호걸이 여자를 좋아하는 이유는? 好 호 Girl이기 때문 bJ8hng6 이성도 2021/05/11 45 0
8884 술과 커피는 안 팝니다를 4자로 줄이면 ? 주차금지 hCjpbjJ 이성도 2021/05/11 27 0
8883 성경 인물중 거지 근성이 제일많은 사람은? 막달라마리아 pUxBN5s 이성도 2021/05/11 26 0
8882 착한자식이란 ?뭘까? 한국에서 살고 있는 성실한 사람 s9NuVKX 이성도 2021/05/11 29 0
8881 다 자랐는데도 계속 자라라고 하는 것은? 자라 0ieSgpT 이성도 2021/05/11 22 0
8880 오물이란 뭘까? 오늘에 물주 hzoy2Hl 이성도 2021/05/10 20 0
8879 이세상에서 가장 맛있는 감은? 자신감 ZFYuHFK 이성도 2021/05/10 47 0
8878 아이를 낳게 해 달라고 일 기도드리는 여자는? 애원한 여자 zdT5h7h 이성도 2021/05/10 22 0
8877 영웅호걸이 여자를 좋아하는 이유는? 好 호 Girl이기 때문 yhxqqdE 이성도 2021/05/10 26 0
8876 한국에서 가장 급하게 만든 떡은? 헐레벌떡 PRJZMWa 이성도 2021/05/10 29 0
8875 하늘에 별이 없으면 어떻게 되나? 별볼일 없다 vwXltMY 이성도 2021/05/10 25 0
8874 이 세상에서 제일 잘 생긴 사람 을글자로 표현하면? 나 kKog1ee 이성도 2021/05/10 32 0
8873 공부도 못하면서 주접을 떠는 여자는? 공주 Yb7giCa 이성도 2021/05/10 29 0
8872 박사와 학사는 밥을 많이 먹는다는 사자성어는? 박학다식 aEX0dJp 이성도 2021/05/10 38 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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