평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8811 이혼이란 ?뭘까? 이제 자유로운 혼자 l4Rgk8k 이성도 2021/05/07 42 0
8810 사자를 끓이면? 동물의왕국 cdH9Zxm 이성도 2021/05/07 67 0
8809 술과 커피는 안 팝니다 를 4자로 줄이면? 주차 酒茶 금지 Bc7t2wv 이성도 2021/05/07 55 0
8808 김과 김밥이 길을 걷는데 비가오고 있었다김밥은 비에 풀어질까봐 열심히 뛰어왔지만 김은 느긋하게 걸어오고 있었다왜 그럴까? 양반 김 이라서 PYz87… 이성도 2021/05/07 49 0
8807 세탁소 주인이 가장 좋아하는 차는? 구기자차 3w86teb 이성도 2021/05/07 55 0
8806 직장인들이 가장 싫어하는 광고는? 힘들지 내일부터 나오지마 박카스 w99WDME 이성도 2021/05/06 46 0
8805 부자되기 틀린 집은? 딸만 있는 집 e5kPKnB 이성도 2021/05/06 44 0
8804 바나나 우유가 웃으면? 빙그레 FZLrEnW 이성도 2021/05/06 47 0
8803 물없는 사막에서도 할 수 있는 물놀이? 사물놀이 eU3EN51 이성도 2021/05/06 52 0
8802 비가 로스엔젤레스에 갈 것을글자로 줄이면? LA갈비 g9v01Kz 이성도 2021/05/06 43 0
8801 눈치코치란? 눈 때리고 코 때리고 xy9zPb7 이성도 2021/05/06 48 0
8800 여자가 주로 바르고. 남자가 즐겨 먹는 것은? 립스틱 0mvc4yI 이성도 2021/05/06 35 0
8799 담배만 있고 불이 없는 사람을 무엇이라고 하나? 불 필요한 사람 fxAMZEn 이성도 2021/05/06 27 0
8798 비를 누른 가수는? 클릭비 sUNXaJq 이성도 2021/05/06 40 0
8797 그때 남학생이 무엇이라 했을까? 호박이 넝쿨채로 굴러왔군 Zbw2VOT 이성도 2021/05/06 68 0
8796 온몸이 근지러워지는 노래는? 징글벨 Khgsf57 이성도 2021/05/06 108 0
8795 영웅호걸이 여자를 좋아하는 이유는? 好 호 Girl이기 때문 89wxuGZ 이성도 2021/05/06 64 0
8794 오줌을 잘 싸는 사람은 오줌싸개.그러면 빨리 싸는 사람은? 잽싸게 i0VkG8m 이성도 2021/05/06 69 0
8793 하늘에서 우박이 내리면 어떻게 되나? 골 때린다 4MwiCtl 이성도 2021/05/06 59 0
8792 성경 인물 중 응답을 제일 잘 받는 사람은? 다비다 a6Zp9kw 이성도 2021/05/06 74 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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