평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8731 호주에 술은? 호주 7Augv7p 이성도 2021/05/05 46 0
8730 술과 커피는 안 팝니다 를 4자로 줄이면? 주차 酒茶 금지 ZTogmU3 이성도 2021/05/05 46 0
8729 한남자가도짜리 소주 세병에.도짜리 맥주 서른병.도짜리 고량주 세병을 마셨다 fXbhfNZ 이성도 2021/05/05 63 0
8728 벌 중에 가장 무서운 벌은? 천벌 xqn7s8v 이성도 2021/05/05 22 0
8727 우리에게 내일은 없다 는 말을 누가 말했나? 하루살이 5c3AEbU 이성도 2021/05/05 47 0
8726 호남형이란? 호떡 같이 생긴 남자 5TgYnlt 이성도 2021/05/05 30 0
8725 돈벌이에 눈이 먼 아비는? 장물아비 wvXcj28 이성도 2021/05/05 56 0
8724 개미가 모이면 더러운 이유는? 개미 때 떼 이기 때문 dD4Qp3n 이성도 2021/05/05 21 0
8723 개미의 목구멍보다 작은 것은? 개미 먹이 bPW9vwR 이성도 2021/05/05 38 0
8722 미남이란 뭘까? 쌀집 남자 nm5JFA8 이성도 2021/05/05 25 0
8721 나면서부터 배를 탄 사람은? 모세 Cz2nDOV 이성도 2021/05/05 24 0
8720 처녀가 타서는 안 되는 차는? 아벨라 VIOZEU3 이성도 2021/05/05 22 0
8719 우등생이란 뭘까? 우둔하고 등신 같은 생물 xR2KTyj 이성도 2021/05/05 53 0
8718 서울에서 상당히 먼 대학은 무엇이라 하는가? 서울상대 QqImiKx 이성도 2021/05/05 57 0
8717 생활의 지혜가 담긴 속담 중 최고의 거짓말을 하는 속담은? 뒤로 넘어져도 코가 깨진다 GIDpJHf 이성도 2021/05/05 23 0
8716 고바우란 누구인가? 고스톱하다가 바가지 쓰고 우는 녀석 Fc7Lhp0 이성도 2021/05/05 24 0
8715 IQ 80이 생각하는 산토끼의 반대말은? 죽은 토끼 I1O7UdL 이성도 2021/05/05 53 0
8714 어부들이 가장 싫어하는 남자 가수는? 배철수 dZZwVsp 이성도 2021/05/05 42 0
8713 병아리가 제일 잘 먹는 약은? 삐약 YwFEPK8 이성도 2021/05/05 47 0
8712 아무리 돈이 많아도 평생 동안 한번도 못 가는 곳은? 천국과 지옥 nKDPvBS 이성도 2021/05/05 52 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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