평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8691 서로 진짜라고 우기는 신은? 옥신각신 Wm6ispB 이성도 2021/05/04 50 0
8690 성경 인물 중 늘 자신을 봐 주기를 원하는 사람은? 바라바 JlBANUu 이성도 2021/05/04 41 0
8689 페인트칠하다 페인트를 뒤집어 쓴 사람은? 칠칠맞은 사람 TYCV11s 이성도 2021/05/04 51 0
8688 묵은 묵인데 먹지 못하는 묵은? 침묵 ZhIIvaF 이성도 2021/05/04 46 0
8687 사람이 옷을 벗으면 알몸이 된다허수아비가 옷을 벗으면 무엇이 될까? 십자가 qMSbPHG 이성도 2021/05/04 58 0
8686 한국에서 가장 급하게 만든 떡은? 헐레벌떡 URRLYAS 이성도 2021/05/04 68 0
8685 기형아란? 기특하고 영리한 아이 EmSGZ7N 이성도 2021/05/04 62 0
8684 해에게 오빠가 있다 누구인가? 해오라비 QvKKR7c 이성도 2021/05/04 79 0
8683 나는 참새와 독수리가 공중에서 정면 충돌을 했다면 무슨 현상일까? 보기 드문 현상 NBTk4rU 이성도 2021/05/04 42 0
8682 추운 겨울에 제일 많이 찾는 끈은? 따끈따끈 8j4mLdy 이성도 2021/05/04 71 0
8681 멍청한 바보가 오줌을 싼다 를 세 자로 줄이면? 쪼다쉬 ghbRyvs 이성도 2021/05/04 33 0
8680 자전거를 "싸이클"이라고 합니다 그럼 "자전거를 못 탄다"는 말은? 모타 싸이클 RXeNOpp 이성도 2021/05/04 58 0
8679 많이 맞을수록 좋은 것은? 시험문제 0STIr2L 이성도 2021/05/04 34 0
8678 제일 더러운 강은? 요강 rivGF0f 이성도 2021/05/03 71 0
8677 탤런트 최지우가 기르는 개 이름은? 지우개 KXWklRt 이성도 2021/05/03 48 0
8676 보내기 싫을 때 내는 것은? 가위나 바위 PLqpvmp 이성도 2021/05/03 42 0
8675 오뎅을 다섯 글자로 늘이면? 뎅뎅뎅뎅뎅 5뎅이니까 u5G0KON 이성도 2021/05/03 60 0
8674 먹으면 죽는데 안 먹을 수 없는 것? 나이 aJXzWhL 이성도 2021/05/03 42 0
8673 성경중 제일 짧은 성경은 시편 편입니다그렇다면 제일 두꺼운 장은 어디 일까요? 겉장 SYwSGCD 이성도 2021/05/03 47 0
8672 빨간 길 위에 떨어진 동전을 4글자로 줄이면? 홍길동전 OF5OrjS 이성도 2021/05/03 69 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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