평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8591 노선버스란 무엇인가? 노총각.노처여가 맞선보러 갈 때 타고 간 버스 EKAyojJ 이성도 2021/04/30 89 0
8590 목회자가 아이를 낳게 해달라고 하며 봉독한 성경책은 에배소서 hi7enX6 이성도 2021/04/30 66 0
8589 바지 끝이 짧은 사람은 어떻게 해야 하나? 끝내 준다 바지끝 kLcylVe 이성도 2021/04/30 88 0
8588 파리 중에 가장 무거운 파리는? 돌팔이 bcutEfq 이성도 2021/04/30 96 0
8587 나폴레옹에 묘 이름은? 불가능 능-陵 0hK6pxD 이성도 2021/04/30 93 0
8586 씨름 선수들이 죽 늘어서 있다 를 세 자로 줄이면? 장사진 hamV9xy 이성도 2021/04/30 94 0
8585 진짜 새의 이름은 무엇일까요? 참새 5ZJXUwp 이성도 2021/04/30 81 0
8584 약은 약인데 아껴 먹어야 하는 약은? 절약 4oU4G3j 이성도 2021/04/30 89 0
8583 개새끼란? 개성과 세련미와 끼가 있는 남자 RrwrUMO 이성도 2021/04/30 100 0
8582 여자가 주로 바르고. 남자가 즐겨 먹는 것은? 립스틱 PsvyDVh 이성도 2021/04/30 113 0
8581 절대로 울면 안 되는 날은? 중국집 쉬는 날 울면 - 메뉴 QfY9sAU 이성도 2021/04/30 62 0
8580 이미 밝혀진 성분 외에 두 가지가 더 나왔다고 한다이것은? 눈물.콧물 mTfzIxo 이성도 2021/04/30 70 0
8579 천재와 바보가 결혼하면 어떤 아이를 낳을까? 갓난아이 iE056uz 이성도 2021/04/30 51 0
8578 온 세상의 하늘 밑을 무엇이라 부르는가? 온 천하 막 Bn0Vz3T 이성도 2021/04/30 85 0
8577 요리사. 군인. 경찰. 판사중 누가 제일 큰모자를 쓸까? 머리가 제일 큰 사람 AamlaK8 이성도 2021/04/30 98 0
8576 세균 중에서 제일 센 대장은? 대장균 yB60PC1 이성도 2021/04/30 57 0
8575 여자들만 자는 곳은 뭘까? 여인숙 6kYwM5R 이성도 2021/04/30 76 0
8574 유부남이란? 아버지가 살아 계시는 남자 wwXD3Fo 이성도 2021/04/30 47 0
8573 서울에서 제법 먼 대학은 무엇이라 하는가? 서울법대 DYQqda7 이성도 2021/04/30 50 0
8572 우등생이란? 우둔하고 등신 같은 생물 j4kYwyh 이성도 2021/04/30 44 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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