평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8451 창이 날아오니까 피해 를글자로 표현하면? 창피해 D4fASSl 이성도 2021/04/29 66 0
8450 조물주가 인간을 진흙으로 빚었다는 증거는? 열받으면 굳어진다 bBgOIv7 이성도 2021/04/29 69 0
8449 기린의 목이 긴 이유는 무엇입니까? 머리가 몸에서 멀리 떨어져 있기 때문 lMmXADt 이성도 2021/04/29 55 0
8448 성경 인물중 장사를 제일 못하는 사람은? 사가랴 S2VBbLj 이성도 2021/04/29 68 0
8447 차도가 없는 나라는? 인도 smaXG0s 이성도 2021/04/29 78 0
8446 사람의 신체 일부를 볶아먹고 사는 사람은? 미용사 nEHowAo 이성도 2021/04/29 109 0
8445 콧구멍은 왜 두 개일까? 콧구멍 파다가 숨막혀 죽지 말라고 6c5uEX8 이성도 2021/04/29 77 0
8444 떼 때 돈을 벌려면? 목욕탕을 차린다 IcUgbia 이성도 2021/04/29 53 0
8443 아주 오래 전에 건설된 다리를 무엇이라 부르나? 구닥다리 dX4tlSI 이성도 2021/04/29 46 0
8442 보통 사람이란 뭘까? 보기만 해서는 통 알 수 없는 사람 1DeIVQl 이성도 2021/04/29 47 0
8441 붉은 길에 동전 하나가 떨어져 있다그 동전의 이름은? 홍길동전 WuDj3yI 이성도 2021/04/29 42 0
8440 고추장.간장.된장을 만들다 잘못하여 버렸다 무슨 장일까요? 젠장 nZOQc2M 이성도 2021/04/29 43 0
8439 손님이 뜸하면 돈 버는 사람은? 한의사 9H8DVVK 이성도 2021/04/29 46 0
8438 여자만 사는 섬은? 여의도 Cli2AjG 이성도 2021/04/29 46 0
8437 먹법적으로 바가지요금을 받아도 되는 장사? 바가지장사 d6YTVEN 이성도 2021/04/29 52 0
8436 보통 사람이란 뭘까? 보기만 해서는 통 알 수 없는 사람 qzk3fKC 이성도 2021/04/29 36 0
8435 어부가 제일 싫어하는 노래는? 바다가 육지라면 MSkS9MO 이성도 2021/04/29 83 0
8434 아빠가 일어나면. 엄마는 책보는 곳은 어디일까? 노래방 c8AHa2V 이성도 2021/04/29 44 0
8433 돼지가 열 받으면 어떻게 될까? 바비큐 x8ctviY 이성도 2021/04/29 63 0
8432 만 원짜리와 천 원짜리가 길에 떨어져 있으면 어느 것을 주어야 할까? 둘 다 0MrP2My 이성도 2021/04/29 44 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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