평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8371 이혼이란 ?뭘까? 이제 자유로운 혼자 zMvrmzh 이성도 2021/04/28 56 0
8370 사람이 달에 착륙해서 아무리 찾아도 찾지 못한 것은? 토끼 3qBlstl 이성도 2021/04/28 35 0
8369 언제나 말다툼이 있는 곳은 뭘까? 경마장 ml8Uyol 이성도 2021/04/28 30 0
8368 개구리가 낙지를 먹어버리면 무엇이 될까? 개구락지 irfwKQG 이성도 2021/04/28 55 0
8367 사자가 소리내어 읽는 말을 무엇이라 하는 가? 사자성어 aoKrok9 이성도 2021/04/28 40 0
8366 IQ 110이 생각하는 산토끼의 반대말은? 판 토끼 EUF6dOc 이성도 2021/04/28 62 0
8365 한국에서 제일 야한 영화 제목은? 꽃을 든 남자 꼬출 든 남자 b2ljuBH 이성도 2021/04/28 55 0
8364 중학생과 고등학생이 타는 차는? 중고차 iVsRSCo 이성도 2021/04/28 33 0
8363 로봇 형사 가제트 의 성은? 마징 IKpLrMx 이성도 2021/04/28 41 0
8362 정력이 약한 남성들이 가장 싫어하는 노래는? 아직도 어두운 밤인가봐 SLzeUZA 이성도 2021/04/28 65 0
8361 단골이 전혀 없는 장사꾼은? 장의사 UjDSd2L 이성도 2021/04/28 57 0
8360 노발대발"이란 ?뭘까? 노태우 발은 큰 발 왜냐? 도둑놈은 발이 크니까 w1GV3gC 이성도 2021/04/28 35 0
8359 인류 최초의 뜨거운 연인은? 아담과 하와 f6AQSLq 이성도 2021/04/28 50 0
8358 남존여비란 무슨 말인가? 남자가 존재하는 한 여자는 비참하다 N1TVltK 이성도 2021/04/28 93 0
8357 못 먹는 밥의 종류는 몇 가지일까? 82가지 → 쉰밥 50 서른밥 30 톱밥 1 눈치밥 1 i1NKan2 이성도 2021/04/28 36 0
8356 똥은 똥인데 다른 곳으로 튀는 똥은? 불똥 SrKHOAW 이성도 2021/04/28 83 0
8355 어부들이 가장 싫어하는 남자 가수는? 배철수 kDVc8eb 이성도 2021/04/28 83 0
8354 플레이보이들이 제일 즐기는 장난감은? 바람개비 Zze4QMF 이성도 2021/04/28 55 0
8353 미리 다 아는 여자는? 미리암 모세의 누이 jnL5bK4 이성도 2021/04/28 57 0
8352 잘생긴 부처는 -> 부처핸섬 AjtqcKh 이성도 2021/04/28 72 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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