평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8331 온 세상의 하늘 밑을 무엇이라 부르는가? 온 천하 막 UjIiCMX 이성도 2021/04/28 42 0
8330 신주사위를 던졌는데. 처음엔이. 두 번째엔가. Guoo7s6 이성도 2021/04/28 40 0
8329 편식이 아무리 심한 사람이라도 어쩔 수 없이 먹는 것은? 나이 3UY2DIn 이성도 2021/04/28 48 0
8328 날마다 가슴에 흑심을 품고 있는 것은? 연필 ktV93nb 이성도 2021/04/28 93 0
8327 비가 로스엔젤레스에 갈 것을글자로 줄이면? LA갈비 R3ZJove 이성도 2021/04/28 59 0
8326 개지랄이란 ?뭘까? 개성적이고 지성적이며 발랄한 성격에 소유자 0dFMlzY 이성도 2021/04/28 69 0
8325 엿장수가 제일 싫어하는 쇠는? 구두쇠 원래 고철로 엿을 바꾸었음 V2pXsGF 이성도 2021/04/28 70 0
8324 지성인이란? 지랄 같은 성격의 소유자 fXmXSCe 이성도 2021/04/28 71 0
8323 아담과 아담 이후 사람의 차이는? 배꼽 OIvNRYW 이성도 2021/04/28 71 0
8322 안의 해를 다른 말로 표현하면 무엇인가? 아내 hLJtfal 이성도 2021/04/28 61 0
8321 도둑이 도둑질하러 가는 걸음걸이를자로 줄이면? 털레털레 yuef4lN 이성도 2021/04/28 71 0
8320 텔레토비가 차린 안경점 이름은? 아이조아 eyejoa h0GcHDG 이성도 2021/04/28 92 0
8319 먹을수록 덜덜 떨리는 음식은? 추어탕 njBXWLS 이성도 2021/04/28 68 0
8318 체육시간에 피구를 하다 여학생 한 명이 죽었다왜 죽었을까? 금을 밟아서 M3CrI9l 이성도 2021/04/28 57 0
8317 교회에 절대 없는 벌레는? 무당벌레 FYd9xBF 이성도 2021/04/28 96 0
8316 애국가에 나오는 산은 모두 몇개 일까?개 백두산. 남산. 화려강산 jHCzFwq 이성도 2021/04/28 42 0
8315 토끼들이 젤 잘 하는 것은 무엇일까? 토끼기 도망치기 i2VMc7v 이성도 2021/04/28 50 0
8314 아홉 명의 자식을 세자로 줄이면? 아이구 SMwnsjh 이성도 2021/04/27 49 0
8313 또 다른 유부남이란? 유사시 부를 수 있는 남자 2fQawE3 이성도 2021/04/27 75 0
8312 오락실을 지키는 수호신 용 두 마리는? 일인용과 이인용 9ap7vml 이성도 2021/04/27 52 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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