평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6692 닭은 닭인데 먹지 못하는 닭은? 까닭 WqDwvOV 이성도 2021/04/17 36 0
6691 소는 소인데 도저히 무슨 소인지 알 수 없는 소를자로 줄이면 ? 모르겠소 cypwagT 이성도 2021/04/17 34 0
6690 천재지변이란? 천 번 봐도 재수없고 지금 봐도 변함없는 사람 dotOd81 이성도 2021/04/17 34 0
6689 부가가치세란 무엇인가? 부자와 가난한 자가 같이 내는 세금 nGdO2ra 이성도 2021/04/17 29 0
6688 오물이란? 오늘의 물주 7tHixmc 이성도 2021/04/17 21 0
6687 세계에서 제일 더러운 집은? 똥~집 XR206Ee 이성도 2021/04/17 23 0
6686 물고기 중에서 제일 학벌이 좋은 물고기는? 고등어 6JCdHZ0 이성도 2021/04/17 17 0
6685 담배만 있고 불이 없는 사람을 무엇이라고 하나? 불 필요한 사람 cNVOuLK 이성도 2021/04/17 27 0
6684 사람의 욕심을글자로 표현하면? 더 qsbP0qa 이성도 2021/04/17 21 0
6683 대머리와 얼굴의 경계선은 어디일까? 세수할때 비누칠하는곳까지 얼굴 uQdfaqZ 이성도 2021/04/17 18 0
6682 네 그루의 나무를 심으면? 포트리스 Four trees wkYFmRO 이성도 2021/04/17 25 0
6681 말은 말인데 타지 못하는 말은? 거짓말 as02Gta 이성도 2021/04/17 20 0
6680 세 번째엔이 마지막 여섯 번째엔이 나왔다무슨 일일까? 기한 일 orgCpvY 이성도 2021/04/17 25 0
6679 바지 끝이 짧은 사람은 어떻게 해야 하나? 끝내 준다 바지끝 lpQrMIQ 이성도 2021/04/17 22 0
6678 애처가와 공처가의 공통점은? 둘다 남자 zI5ktxS 이성도 2021/04/17 47 0
6677 아름다운 노래는 무엇인가? 미가 구약 성경의 한 권 rRMlmEH 이성도 2021/04/17 28 0
6676 간장은 간장인데 사람이 먹을 수 없는 간장은? 애간장 UwKxRZp 이성도 2021/04/17 36 0
6675 굶는 사람이 많은 나라? 헝가리 9WgF3Ob 이성도 2021/04/17 31 0
6674 사람의 욕심을글자로 표현하면? 더 RnbJV31 이성도 2021/04/17 25 0
6673 성경중 제일 짧은 성경은 시편 편입니다그렇다면 제일 두꺼운 장은 어디 일까요? 겉장 ZFF4UKK 이성도 2021/04/17 19 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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