평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6614 중학생과 고등학생이 타는 차는? 중고차 C3n13ZM 이성도 2021/04/16 38 0
6613 깨뜨리고 칭찬 받는 사람은? 신기록 갱신자 Eo9ReKS 이성도 2021/04/16 17 0
6612 노발대발 이란? 老足大足. 할아버지 발은 크다. g1coe1w 이성도 2021/04/16 26 0
6611 금성에 사는 나나가 지구에 온것을 5글자 -> 지구온난화 krmR9bF 이성도 2021/04/16 22 0
6610 나폴레옹은 왜 알프스산맥을 넘었을까? 터널이 없으니까 0VPmC2g 이성도 2021/04/16 27 0
6609 노발대발"이란 뭘까? 老足大足.할아버지 발은 크다 Nsk6tqO 이성도 2021/04/16 26 0
6608 세상에서 제일 더러운 집은? 똥~집 HGKN2Bz 이성도 2021/04/16 16 0
6607 굶는 사람이 많은 나라? 헝가리 DYBUeE9 이성도 2021/04/16 36 0
6606 노총각들이 가장 좋아하는 감은? 색싯감 jvfu2Xz 이성도 2021/04/16 17 0
6605 코끼리 두 마리가 싸움을 하다가 코가 빠졌다 를 네 자로 하면? 끼리끼리 jg2WToS 이성도 2021/04/16 30 0
6604 물 중에서 제일 좋은 물은? 선물 zIZWv6T 이성도 2021/04/16 23 0
6603 물은 물인데 사람들이 가장 무서워하는 물은? 괴물 kbCSpyu 이성도 2021/04/16 42 0
6602 소금을 가장 비싸게 파는 법? 소와 금으로 나눠판다 EZHOlqB 이성도 2021/04/16 28 0
6601 사람이 달에 착륙해서 아무리 찾아도 찾지 못한 것은? 토끼 61MI9Nz 이성도 2021/04/16 24 0
6600 인정도 없고. 눈물도 없는 몹쓸 아버지는? 허수아비 iVdp4MP 이성도 2021/04/16 28 0
6599 다섯 그루의 나무를 심으면? 오목 g36dAjw 이성도 2021/04/16 24 0
6598 동문서답이란 무엇인가? 동쪽 문을 닫으니까 서쪽 문이 답답하다 7T1aBpJ 이성도 2021/04/16 29 0
6597 성경 인물 중 미루기를 제일 잘하는 사람은? 요담 에하지요 Lzxxhhv 이성도 2021/04/16 22 0
6596 동방불패란 무엇인가? 동사무소 방위는 불쌍해서 패지도 않는다 zKrZOvb 이성도 2021/04/16 19 0
6595 천당과 지옥을 가는 사람은 어떤 사람인가? 죽은 사람-다시 부활한 사람 jSP4Ybu 이성도 2021/04/16 22 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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