평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6296 절대로 울면 안 되는 날은? 중국집 쉬는 날 울면 - 메뉴 ruIOv4L 이성도 2021/04/15 105 0
6295 붉은 길에 동전 하나가 떨어져 있다 그 동전에 이름은? 홍길동전 jn3Np4n 이성도 2021/04/15 24 0
6294 못사는 사람이 많을 수록 잘 사는 사람은? 철물점 주인 dKky4gK 이성도 2021/04/15 49 0
6293 도둑이 제일 좋아하는 아이스크림은? 보석바 3bKvHM7 이성도 2021/04/15 46 0
6292 아이가 엄마에게 "난 어디서 났어요?"하고 물을 때 엄마의 답변은? mMseqSm 이성도 2021/04/15 31 0
6291 지성인이란 ?뭘까? 지랄 같은 성격에 소유자 n6CR4U1 이성도 2021/04/15 35 0
6290 남이 울 때 웃는 사람은? 장의사 l3Bjx7U 이성도 2021/04/15 26 0
6289 남존여비란 무슨 말인가? 남자가 존재하는 한 여자는 비참합니다 Yqheh3l 이성도 2021/04/15 33 0
6288 고난당하는 사람에게 희망을 주는 소리는? 기적소리 lTPeOIa 이성도 2021/04/15 23 0
6287 신사란 ? 신이 포기한 사기꾼 tucrGJB 이성도 2021/04/15 39 0
6286 올림픽 경기에서 권투를 잘하는 나라는? 칠레 f3E6ruE 이성도 2021/04/15 27 0
6285 곰이 목욕하는 곳은? 곰탕 aJnF4Vd 이성도 2021/04/15 30 0
6284 바가지는 바가지인데 쓰지 못하는 바가지는? 해골바가지 nyaImD4 이성도 2021/04/14 30 0
6283 소가 제일 무서워하는 말은? 소피보러 간다 XQg1M5d 이성도 2021/04/14 30 0
6282 새 중에서 제일 빠른 새는? 눈 깜짝할 새 Mx3CODK 이성도 2021/04/14 38 0
6281 나면서부터 배를 탄 사람은? 모세 oJ4FPQG 이성도 2021/04/14 28 0
6280 수학을 한 글자로 줄이면? 솩 rFO2W8b 이성도 2021/04/14 43 0
6279 인류 최초의 뜨거운 연인은? 아담과 하와 1nAsn1Y 이성도 2021/04/14 35 0
6278 서로 진짜라고 우기는 신은? 옥신각신 1SHyHAe 이성도 2021/04/14 26 0
6277 물없는 사막에서도 할 수 있는 물놀이? 사물놀이 r6xkzcv 이성도 2021/04/14 24 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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