평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6117 세상에서 가장 추운 바다는 어디일까요? 썰렁해 Z9G6pXQ 이성도 2021/04/14 19 0
6116 클래식이란 무엇인가? 오래 사귄 친구 mdbNxja 이성도 2021/04/14 39 0
6115 긴긴 밤이 외로워 죽겠다는 아비는? 홀아비 NVTvQBx 이성도 2021/04/14 24 0
6114 성경에서 딸을 가장 많이 낳은 여인은 막달 딸 라 마리아 3FvEQSn 이성도 2021/04/14 31 0
6113 개가 사람을 가르친다를 나타내는 사자성어는? 개인지도 r9VSX5t 이성도 2021/04/14 32 0
6112 오줌을 잘 싸는 사람은 오줌싸개.그러면 빨리 싸는 사람은? 잽싸게 mbm8AVK 이성도 2021/04/14 23 0
6111 천국과 지옥을 가는 사람은? 죽은 사람 0chNZ6u 이성도 2021/04/14 35 0
6110 식빵과 잼이 싸우면 -> 잼이 발린다 DtnCI8k 이성도 2021/04/14 29 0
6109 그러면 돈 으로는 무엇을 만드나? 물주 Q6clbPI 이성도 2021/04/14 31 0
6108 천국과 지옥을 가는 사람은? 죽은 사람 ftf8TCP 이성도 2021/04/14 27 0
6107 박사와 학사는 밥을 많이 먹는다는 사자성어는? 박학다식 9Vp6CGZ 이성도 2021/04/14 42 0
6106 발렌타이데이 때 가장 인기있는 동네는? 가나 UGmVpLm 이성도 2021/04/14 38 0
6105 호주에 돈은? 호주머니 53ThMUQ 이성도 2021/04/14 32 0
6104 밤에는 도저히 할 수 없는 것은? 낮잠 Jo741md 이성도 2021/04/14 23 0
6103 엠씨몽이 선탠을 하면 -> 구운몽 6xiIFcJ 이성도 2021/04/14 31 0
6102 최고의 요리사는? 다드숑 Zxec1gh 이성도 2021/04/14 30 0
6101 제일 더러운 강은? 요강 0a928A5 이성도 2021/04/14 30 0
6100 사람들이 가장 싫어하는 거리는? 걱정거리 Hm26q5O 이성도 2021/04/14 31 0
6099 감은 감인데 먹지 못하는 감은? 영감.옷감.대감.상감 QkQajRK 이성도 2021/04/13 31 0
6098 종달새 수컷이 암놈을 부르는 방법은? 지지배 배 KK2pmho 이성도 2021/04/13 100 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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