평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6097 아무리 예뻐도 미여라고 못하는 이 사람은? 미남 Mp11Weu 이성도 2021/04/13 39 0
6096 술과 커피는 안 팝니다 를 4자로 줄이면? 주차 酒茶 금지 5EC6yzU 이성도 2021/04/13 16 0
6095 또 다른 유부남이란? 유사시 부를 수 있는 남자 Cb3K0qF 이성도 2021/04/13 21 0
6094 여자명을자로 줄이면? 유두열 Q1bASlf 이성도 2021/04/13 30 0
6093 말이 사는 집을 한자로 쓰면 무엇인가? 마가 6m6Vr7S 이성도 2021/04/13 16 0
6092 호로자식이란? 러시아를 좋아하는 사람 crtcExH 이성도 2021/04/13 21 0
6091 온 세상의 하늘 밑을 무엇이라 부르는가? 온 천하 막 rsmTsCw 이성도 2021/04/13 22 0
6090 아름다운 은 영어로 Beautiful 이다그러면 티 없이 아름다운 은? Beauiful FqGl5Kr 이성도 2021/04/13 33 0
6089 추남이란? 가을 남자 s2w2cUK 이성도 2021/04/13 21 0
6088 아이를 낳게 해 달라고 일 기도드리는 여자는? 애원한 여자 UinU2Cv 이성도 2021/04/13 34 0
6087 호로자식이란? 러시아를 좋아하는 사람 3ZWoYn8 이성도 2021/04/13 21 0
6086 세계 최초의 장발족은? 나실인 lfwP7Qn 이성도 2021/04/13 18 0
6085 여자들만 자는 곳은? 여인숙 o7wwf4h 이성도 2021/04/13 34 0
6084 토끼들이 젤 잘 하는 것은 무엇일까요? 토끼기 도망치기 biwzzjL 이성도 2021/04/13 22 0
6083 위대한 사람이란? 밥을 많이 먹는 사람 vssqopW 이성도 2021/04/13 23 0
6082 사자성어 천고마비 란? 하늘에 고약한 짓을 하면 온 몸이 마비된다 87cfV4f 이성도 2021/04/13 39 0
6081 오리지날이란? 오리도 지랄하면 날수 있다. KNWtfgp 이성도 2021/04/13 21 0
6080 인삼은년 6근 일 때 캐는 것이 좋다산삼은 언제 캐는 것이 제일 좋은가? 보는 즉시 H0aRpUw 이성도 2021/04/13 18 0
6079 지구상에서 공룡이 멸종한 이유는? 다 죽었기 때문에 q29BleS 이성도 2021/04/13 18 0
6078 세계에서 제일 황당한 미용실 이름은? 버르장머리 9tF9a9R 이성도 2021/04/13 21 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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