평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5937 진동이란 ?뭘까? 진기한 동물 ywa7DOa 이성도 2021/04/13 18 0
5936 소가 웃는 소리 를 세 글자로 하면? 우하하 mVjb7z3 이성도 2021/04/13 31 0
5935 영희네 가족은 엄마 아빠와자매이다 IOp6Xk7 이성도 2021/04/13 43 0
5934 가정주부와 엄마와 가장 친한 성경의 인물은? 도마 kuMrbC7 이성도 2021/04/13 21 0
5933 많이 맞을수록 좋은 것은? 시험문제 owAgEol 이성도 2021/04/13 32 0
5932 세계에서 몸집에 제일 큰 여자의 이름은? 태평양 irOAmSQ 이성도 2021/04/13 22 0
5931 성경 인물 중 응답을 제일 잘 받는 사람은? 다비다 19c0tqd 이성도 2021/04/13 33 0
5930 한국에서 제일 야한 영화 제목은? 꽃을 든 남자 꼬출 든 남자 1TttG4Q 이성도 2021/04/13 17 0
5929 닭이 길을 가다가 넘어지는 소리를 2자로 하면? 닭꽝 CgFQNjT 이성도 2021/04/13 17 0
5928 그래서 호랑이가 토끼에게 "타이거 1kq290v 이성도 2021/04/13 29 0
5927 소금을 죽이면? 죽염 jkJQ3qQ 이성도 2021/04/13 22 0
5926 비로써 인정을 받은 사람은 ? 환경 미화원 3e6Ns9L 이성도 2021/04/13 31 0
5925 칠을 칠합니다 페인트 통을 엎질러 페인트를 뒤집어 쓴 사람은? 0Nw4pFM 이성도 2021/04/13 33 0
5924 양초 곽에 양초가 꽉 차 있을 때를 세 자로 줄이면 ? 초만원 yaEnPnJ 이성도 2021/04/13 23 0
5923 마돈나란? 마지막으로 돈 내고 나오는 사람 5VGQlKY 이성도 2021/04/13 30 0
5922 세계에서 제일 황당한 미용실 이름은? 버르장머리 N6Mw2PO 이성도 2021/04/13 17 0
5921 텔레토비가 뚜비만 빼고 밥을 먹자 뚜비가 하는말 -> 뚜비두밥 Xkv7uDL 이성도 2021/04/13 17 0
5920 지구상에서 공룡이 멸종한 이유는? 다 죽었기 때문에 09tpMm6 이성도 2021/04/13 21 0
5919 천하장사 임꺽정이 타고 다니는 차가 무엇일까요? 으라차차차 IXVOPls 이성도 2021/04/13 26 0
5918 종달새 수컷이 암놈을 부르는 방법은? 지지배 배 6Q8mgQF 이성도 2021/04/13 21 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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