평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5859 금은 금인데 도둑고양이에게 제일 어울리는 금은? 야금야금 EOcVRzr 이성도 2021/04/12 30 0
5858 말은 말인데 타지 못하는 말은? 거짓말 6AyJu6k 이성도 2021/04/12 26 0
5857 죽마고우란? 죽치고 마주 앉아 고스톱 치는 친구 XUjqLqs 이성도 2021/04/12 26 0
5856 여자가 지켜야 할 도리는? 아랫도리 ZwQREM5 이성도 2021/04/12 45 0
5855 신구약은 모두권입니다그렇다면 성경은 모두 몇 자일까요?자 성경 MOn5Iov 이성도 2021/04/12 17 0
5854 네 그루의 나무를 심으면? 포트리스 Four trees UzxcWSY 이성도 2021/04/12 30 0
5853 비행소녀는? 스튜어디어스 h2tZUn9 이성도 2021/04/12 29 0
5852 화장품 가게 주인이 싫어하는 노래는? 거울도 안보는 여자 cVzY15Z 이성도 2021/04/12 28 0
5851 노발대발"이란 ?뭘까? 노태우 발은 큰 발 왜냐? 도둑놈은 발이 크니까 XgosiZx 이성도 2021/04/12 18 0
5850 사람이 옷을 벗으면 알몸이 된다허수아비가 옷을 벗으면 무엇이 될까? 십자가 27etZf7 이성도 2021/04/12 20 0
5849 영물이란 뭘까? 영원한 물주 ncbvaJ1 이성도 2021/04/12 37 0
5848 체육시간에 피구를 하다 여학생 한 명이 죽었다왜 죽었을까? 금을 밟아서 6FginAQ 이성도 2021/04/12 20 0
5847 천국과 지옥을 가는 사람은? 죽은 사람 gpTxIC7 이성도 2021/04/12 20 0
5846 기독교인이 가장 좋아하는 구구단은? 구약.신약권 3x4f0XU 이성도 2021/04/12 28 0
5845 우리나라에서 도를 통한 스님이 가장 많은 절은? 통도사 dqsbAJ1 이성도 2021/04/12 31 0
5844 엿장수는 하루에 몇 번이나 가위질을 할까? 엿장수 맘대로 idwFy6q 이성도 2021/04/12 22 0
5843 우리나라에서 도를 통한 스님이 제일 많은 절은? 통도사 tCfKAfn 이성도 2021/04/12 23 0
5842 돼지가 꼬리를 흔드는 이유는? 꼬리가 돼지를 못 흔드니까 EV5gkMG 이성도 2021/04/12 34 0
5841 세상에서 가장 행복한 존속은? 대만족 DSc8hW9 이성도 2021/04/12 24 0
5840 성경 인물 중 응답을 제일 잘 받는 사람은? 다비다 T9FP33R 이성도 2021/04/12 26 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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