평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5819 우리가 수업시간에 자는 이유는? 꿈을 갖기 위해서 y144RNh 이성도 2021/04/12 29 0
5818 세계에서 데모를 가장 많이 하는 나라는? 우간다 l0e6Shi 이성도 2021/04/12 28 0
5817 사람이 개와 달리기 시합을 해서 사람이 이기면? 개보다 더한 놈 nlhBOxq 이성도 2021/04/12 16 0
5816 젖소와 강아지가 싸우면 누가 이기는가? 강아지 너 졌소 . 나 강하지 2LPVkWe 이성도 2021/04/12 28 0
5815 절벽에서 떨어지다가. 나무에 걸려 살아난 사람은? 덜 떨어진 사람 VDXrvqk 이성도 2021/04/12 35 0
5814 돌고래를 영어로 "돌핀"이다 그럼 그냥 고래는 무엇이라 부를까? 핀 WwKJPfW 이성도 2021/04/12 32 0
5813 인류 최초의 쓰레기는? 이브가 먹고 버린 선악과의 쓰레기 GbsEUgW 이성도 2021/04/12 27 0
5812 이 세상에서 제일 빨리 왕이 된 사람은? 바로왕 EnA8EV9 이성도 2021/04/12 55 0
5811 노발대발"이란 ?뭘까? 노태우 발은 큰 발 왜냐? 도둑놈은 발이 크니까 ac0QOng 이성도 2021/04/12 41 0
5810 닿기만 해도 취하는 술은? 입술 KgfIUme 이성도 2021/04/12 37 0
5809 소방관 물. 불을 안 가리고 싸우니까 7hJxMLA 이성도 2021/04/12 18 0
5808 부인이 남편에게 매일같이 주는 상은? 밥상 G5nz8Eg 이성도 2021/04/12 22 0
5807 가장 무서운 닭은? 혓바닥 QjCkefJ 이성도 2021/04/12 53 0
5806 바나나가 웃으면? 바나나킥 POcZKwJ 이성도 2021/04/12 26 0
5805 나폴레옹의 묘 이름은? 불가능 능-陵 gLOpmGs 이성도 2021/04/12 17 0
5804 술과 커피는 안 팝니다 를 4자로 줄이면? 주차 酒茶 금지 zEVsnPq 이성도 2021/04/12 21 0
5803 기형아란 ? 기특하고 영리한 아이 AGsEBWf 이성도 2021/04/12 21 0
5802 병신들만이 사는 나라는? 네팔 Z6woYUq 이성도 2021/04/12 25 0
5801 돌고래를 영어로 "돌핀"이다 그럼 그냥 고래는 무엇이라 부를까? 핀 kqHYWTt 이성도 2021/04/12 31 0
5800 여자 신체 중에 지 자로 끝나는 것으로 첫날밤에 쓰이는 것은? 연지. 곤지 7kN3w3G 이성도 2021/04/12 28 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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