평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9510 물은 물인데 사람들이 제일 좋아하는 물은? 선물 yEI5dWN 이성도 2021/05/19 96 0
9509 유일하게 날로 먹을 수 있는 오리? 회오리 H0vQL1k 이성도 2021/05/19 102 0
9508 자기들만이 옳다는 사람들 만 사는 집은? 고집 o1qbsCA 이성도 2021/05/19 94 0
9507 떼 때 돈을 벌려면? 목욕탕을 차린다 NAIpM7A 이성도 2021/05/19 80 0
9506 세계 최초의 동물원은? 노아의 방주 xnNLIIn 이성도 2021/05/19 125 0
9505 슈퍼맨의 가슴에 S 자는 무엇의 약자인가? 스판 b7Or4nT 이성도 2021/05/19 138 0
9504 수학책을 난로위에 놓으면? 수학 익힘책 O0JqIFb 이성도 2021/05/19 105 0
9503 사람이 개와 달리기 시합을 해서 사람이 이기면? 개보다 더한 놈 AxUKhNr 이성도 2021/05/19 108 0
9502 멍청한 바보가 오줌을 싼다 를 세 자로 줄이면? 쪼다쉬 sfrs5zZ 이성도 2021/05/19 110 0
9501 재벌의세가 되는 방법은? 아버지를 재벌로 만든다 AkSjA2Q 이성도 2021/05/19 87 0
9500 독수리마리가 모이면 독수리형제이고. 쥐마리가 모이면? 쥐포 WrtFMad 이성도 2021/05/19 107 0
9499 헌병이 제일 무서워하는 사람은? 고물장수 5WT0Vqc 이성도 2021/05/19 85 0
9498 노처녀의 유일한 자랑거리는? 시집갈 뻔했다 LY6brph 이성도 2021/05/19 75 0
9497 성경에 나오는 성 중에 가장 작은 성은? 아이성 Sf0hRdS 이성도 2021/05/19 81 0
9496 오백에서 백을 빼면 얼마? 오 Fvggj4H 이성도 2021/05/19 88 0
9495 현대판 빈부의 차이를 알 수 있는 방법은? 맨손이냐.맨션이냐 Z9HaLMo 이성도 2021/05/19 104 0
9494 눈사람의 반대말은? 일어선 사람 tfTdQif 이성도 2021/05/19 92 0
9493 사람이 일생동안 제일 많이 하는 소리는? 숨소리 hrQkfR4 이성도 2021/05/19 84 0
9492 젖소에게는 4개가 있고 여자에게는 2개가 있는 것은? 다리 2bHghpp 이성도 2021/05/19 76 0
9491 세계에서 몸집에 제일 큰 여자에 이름은? 태평양 sj47TL6 이성도 2021/05/19 77 0


학회.학술.건강

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야