평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9150 사람들이 제일 보기 싫어하는 귀는? 마귀-옛날부터 싫어한 놈 gMGB2uw 이성도 2021/05/15 56 0
9149 여자가 제일 좋아하는 집은? 시집 nwysdVw 이성도 2021/05/15 37 0
9148 어부가 물고기를 잡을 때 준비할 망 중에서 큰 것은 대망이라고 한다 HAoZBb3 이성도 2021/05/15 54 0
9147 세상에서 제일 뜨거운 과일은?->천도 복숭아 DHAv5NS 이성도 2021/05/15 47 0
9146 넘어진 펭귄이 일어나서 걷다가 또 넘어졌다. 뭐라고 말했을까? 괜히 일어났네. krMmSim 이성도 2021/05/15 42 0
9145 라면은라면인 데 달콤한 라면 ? 그대와 함께라면 ? j52MzkS 이성도 2021/05/15 37 0
9144 개성미란 어떤 성미인가? 개 같은 성미 vGfWXrM 이성도 2021/05/15 39 0
9143 등산가들이 부르는 주제가는 저 높은 곳을 향하여 8zUDzdj 이성도 2021/05/15 42 0
9142 가정주부와 엄마와 가장 친한 성경의 인물은? 도마 AONthSM 이성도 2021/05/15 42 0
9141 창이 날아오니까 피해 를글자로 표현하면? 창피해 dwcNSQg 이성도 2021/05/15 56 0
9140 세계에서 제일 맛있는 집은? 닭똥집 EdO9iuk 이성도 2021/05/15 49 0
9139 화장품 가게 주인이 싫어하는 노래는? 거울도 안보는 여자 8vEgeKU 이성도 2021/05/15 50 0
9138 못생긴 여자를 무지무지하게 좋아하는 남자는 누구일까? 성형외과 의사 xERbMzJ 이성도 2021/05/15 48 0
9137 선구자란? 선청성 구제불능 자기도취자 TocKa12 이성도 2021/05/15 37 0
9136 영구가 닭에게 뜨거운 물을 먹인 까닭은? 삶은 계란을 낳으라고 iFrz2Pm 이성도 2021/05/14 49 0
9135 코끼리 두 마리가 싸움을 하다가 코가 빠졌다 를 네 자로 하면? 끼리끼리 dOgruZj 이성도 2021/05/14 52 0
9134 영세민이란 뭘까 무엇인가? 영리하고 세련된 민주시민 yxOn0s6 이성도 2021/05/14 46 0
9133 배가 나온 걸인을 다른 말로 하면? 풍요 속의 빈곤 Pj4NP9a 이성도 2021/05/14 51 0
9132 세계에서 몸집에 제일 큰 여자의 이름은? 태평양 MEYjrGM 이성도 2021/05/14 54 0
9131 질문을 할 때 한 손만 드는 이유는? 두 손 다 들면 만세가 되니까 BJbZRFs 이성도 2021/05/14 45 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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