평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9091 사람들이 가장 싫어하는 길 거리는? 걱정거리 VNAGIxU 이성도 2021/05/14 49 0
9090 미남이란 뭘까? 쌀집 남자 l8TkHkW 이성도 2021/05/14 44 0
9089 신부가 기절한 이유는? 돌 침대였다 Ceizukb 이성도 2021/05/14 49 0
9088 잘생긴 부처는 -> 부처핸섬 o5aE8ts 이성도 2021/05/14 29 0
9087 기독교인이 가장 좋아하는 구구단은? 구약.신약권 diQ6yw7 이성도 2021/05/14 66 0
9086 낭떠러지 나무에 매달려 있는 사람이 싸는 똥은? 떨어질똥 말똥.죽을똥.쌀똥 YrLE2IR 이성도 2021/05/14 61 0
9085 붉은 길에 동전 하나가 떨어져 있다그 동전의 이름은? 홍길동전 QCVKkXr 이성도 2021/05/14 49 0
9084 애들이 학교에 가는 이유는? 학교가 올수 없으니까 Ktxke1X 이성도 2021/05/14 29 0
9083 배꼽파기 배꼽파기 배꼽파기를 계속하면? 배꼽에서 피난다 mflMm1L 이성도 2021/05/14 72 0
9082 남자의 몸에 있는데 뛸 때에는 흔들리고 움직이며 잡아당기면 죽는 것은? 넥타이 NDtZASd 이성도 2021/05/14 42 0
9081 쥐가 네 마리 모이면 ?무엇이 될까? 쥐포 u5AzqVb 이성도 2021/05/14 72 0
9080 자전거를 "싸이클"이라고 합니다 그럼 "자전거를 못 탄다"는 말은? 모타 싸이클 OJUs6rK 이성도 2021/05/14 1134 0
9079 감은 감인데 먹지 못하는 감은? 영감.옷감.대감.상감 V8UVLvr 이성도 2021/05/14 68 0
9078 서울에 중심번지는 시청이다 그렇다면 시청에서 제일 먼 곳은 뭘까? 만리동 Hw9lSSK 이성도 2021/05/14 38 0
9077 백설공주란 ? 백방으로 설치고 다니는 공포에 주둥아리 45nYNET 이성도 2021/05/14 52 0
9076 오락실을 지키는 수호신 용 두 마리는? 일인용과 이인용 eLsw3tN 이성도 2021/05/14 48 0
9075 유일하게 날로 먹을 수 있는 오리? 회오리 zdt3txx 이성도 2021/05/14 61 0
9074 미친자식이란 뭘까? 미국과 친하게 지내려는 사람 TL0qE3I 이성도 2021/05/14 42 0
9073 돼지가 꼬리를 흔드는 이유는? 꼬리가 돼지를 못 흔드니까 AevoIEv 이성도 2021/05/14 26 0
9072 로봇 형사 가제트 의 성은? 마징 VPdAHvu 이성도 2021/05/14 54 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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