평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9051 세상에서 제일 뜨거운 과일은?->천도 복숭아 bNkUXgm 이성도 2021/05/14 49 0
9050 세계 최초로 지도를 작성한 사람은? 가인 -오줌을 싸서 지도를 그렸으므로 yM1nIJQ 이성도 2021/05/14 46 0
9049 기린의 목이 긴 이유는 무엇입니까? 머리가 몸에서 멀리 떨어져 있기 때문 N0Es7d7 이성도 2021/05/14 56 0
9048 멍청한 바보가 오줌을 싼다"를 세 자로 줄이면 ? 쪼다쉬 KVdaMXd 이성도 2021/05/14 55 0
9047 깨끗한 거리에서 빗자루를 들고 서 있는 여자 를자로 표현하면? 쓸데없는 여자 yWW2kPh 이성도 2021/05/14 70 0
9046 책은 책인데 읽을 수 없는 책은? 주책 6O8FzTq 이성도 2021/05/14 59 0
9045 방자가 향단이를 사랑하는 마음 을 세 글자로 줄이면? Rpa1P81 이성도 2021/05/14 61 0
9044 못사는 사람들이 하는 직업은? 목수 kmD8yt6 이성도 2021/05/14 71 0
9043 교회에 절대 없는 벌레는? 무당벌레 Hf1hTVx 이성도 2021/05/14 46 0
9042 프랑스 최고 물장수? 목마를 쥐 VZKbXsl 이성도 2021/05/14 56 0
9041 우리가 수업시간에 자는 이유는? 꿈을 갖기 위해서 Nn6ZCgX 이성도 2021/05/14 54 0
9040 호랑이에게 덤벼드는 용감한 개 이름은? 하룻강아지 981foUf 이성도 2021/05/14 72 0
9039 계절에 관계없이 사시사철 피는 꽃은? 웃음꽃 NYpPGim 이성도 2021/05/14 65 0
9038 곰 을 뒤집어 놓으면 문 이 된다 소 를 뒤집어 놓으면? 발버둥친다 WQdNONk 이성도 2021/05/14 76 0
9037 스님들이 전혀 걱정하지 않는 병은? 탈모증 S2s3kpi 이성도 2021/05/14 91 0
9036 공 球 중에서 사람들이 가장 좋아하는 공은? 성공 NaNXFDm 이성도 2021/05/14 40 0
9035 늘 후회하면서 타는 차는? 아차차 LXtd2b5 이성도 2021/05/14 65 0
9034 마귀가 좋아하는 성경권은? 골로새서-골내소서 IsWAqTZ 이성도 2021/05/14 69 0
9033 쥐가 네 마리 모이면 ?무엇이 될까? 쥐포 cHoWnW2 이성도 2021/05/14 53 0
9032 한국이 배출한 세계 최초에 여성 장군은? 지하여장군 oX8w0bf 이성도 2021/05/14 48 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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