평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9031 저능아란? 저력 있고 능력 있는 아이 BaHgnob 이성도 2021/05/14 37 0
9030 천재지변이란? 천 번 봐도 재수없고 지금 봐도 변함없는 사람 TrwwqYw 이성도 2021/05/14 51 0
9029 목수도 고칠 수 없는 집은? 고집 xxIEhHD 이성도 2021/05/14 39 0
9028 사람의 신체 일부를 볶아먹고 사는 사람은? 미용사 nn545cE 이성도 2021/05/14 65 0
9027 먹법적으로 바가지요금을 받아도 되는 장사? 바가지장사 PO8ci05 이성도 2021/05/14 34 0
9026 출전한 선수 모두가 기도를 드리고 시작하는 운동경기는? 합기도 8JbBh1O 이성도 2021/05/14 70 0
9025 돈 벌기 위하여 망치는 사람은? 어부 AM8trW2 이성도 2021/05/14 38 0
9024 코끼리 두 마리가 싸움을 하다가 코가 빠졌다 를 네 자로 하면? 끼리끼리 79C7o4G 이성도 2021/05/14 76 0
9023 세상 사람들이 가장 좋아하는 영화는? 부귀영화 Vzfm8b8 이성도 2021/05/14 79 0
9022 창으로 찌르려고 할 때 하는 말은? 창피해 a0FQzyw 이성도 2021/05/14 63 0
9021 세탁소 주인이 가장 좋아하는 차는? 구기자차 pOsfGds 이성도 2021/05/14 87 0
9020 먹을수록 덜덜 떨리는 음식은? 추어탕 Quhjfff 이성도 2021/05/14 46 0
9019 로또복권 당첨확률을배 올리는 방법은? 두 장 산다 qQdyb3v 이성도 2021/05/14 42 0
9018 하늘과 땅 사이에 있는 것은? 과 EPKgpuo 이성도 2021/05/14 52 0
9017 목회자가 아이를 낳게 해달라고 하며 봉독한 성경책은 에배소서 OoD03aI 이성도 2021/05/14 36 0
9016 예수님께서 부활하신 후 여자들에게 제일먼저 보이신 이유는? 예수님도 여자들이 입이 싼 것을 아셨다 iQLWzTU 이성도 2021/05/14 28 0
9015 바지 끝이 짧은 사람은 어떻게 해야 하나? 끝내 준다 바지끝 CIo9Yuu 이성도 2021/05/14 54 0
9014 IQ 100이 생각하는 산토끼의 반대말은? 바다 토끼 Ebn8YW9 이성도 2021/05/14 43 0
9013 위대한 사람이란? 밥을 많이 먹는 사람 OnlJzuq 이성도 2021/05/14 35 0
9012 성경인물중 옷을 제일 잘 입는 사람은? 입다 입는것그자체 PgUoXfp 이성도 2021/05/14 35 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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