평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9011 슬픈 음악을 좋아하는 사람이 가장 즐거울 때는?슬픈 음악을 들을 때 D3wxYqD 이성도 2021/05/14 63 0
9010 찐달걀을 먹을때는 ** 을 치며 먹어야 되는가? 가슴 Y5F83Db 이성도 2021/05/14 49 0
9009 성경에 나오는 성 중에 가장 작은 성은? 아이성 BdyRQp7 이성도 2021/05/14 64 0
9008 물 중에서 가장 좋은 물은? 선물 4IwAlfQ 이성도 2021/05/14 64 0
9007 이 세상에서 가장 작은 시장은? 벼룩시장 oGq6Msv 이성도 2021/05/14 30 0
9006 새신랑과 안경 낀 사람과의 공통점은? 벗으면 더듬는다 hxHkIoW 이성도 2021/05/14 51 0
9005 누룽지를 영어로 표현하면? Bobby Brown 밥이 브라운 TVspnkP 이성도 2021/05/14 52 0
9004 가장 쓸모없는 구리는? 멍텅구리 Lm5sq3M 이성도 2021/05/14 47 0
9003 못사는 사람이 많을 수록 잘 사는 사람은? 철물점 주인 Hi9DePi 이성도 2021/05/14 31 0
9002 배울 것 다 배워도 여전히 배우라는 말을 듣는 사람은? 배우 KwxWt0f 이성도 2021/05/14 70 0
9001 미국의 자유의 여신상은 왜 서 있을까? 의자가 없으니까 LDT0y7H 이성도 2021/05/14 52 0
9000 먹법적으로 바가지요금을 받아도 되는 장사? 바가지장사 r0eTQon 이성도 2021/05/14 28 0
8999 수많은 정신병자들이년에 한 번은 제 정신으로 돌아오는 날은 언제일까? 만우절 hJplQbu 이성도 2021/05/14 29 0
8998 여자는 없는데. 남자는 아래쪽에 하나 있는 것은? 받침 wYJneqw 이성도 2021/05/14 46 0
8997 못생긴 여자가 목에 두른 스카프를 자로 줄이면? 호박잎 LwCUekV 이성도 2021/05/14 44 0
8996 백설공주란? 백방으로 설치고 다니는 공포의 주둥아리 fWU4KlX 이성도 2021/05/14 34 0
8995 어부가 제일 싫어하는 노래는? 바다가 육지라면 dXE3Cx8 이성도 2021/05/14 59 0
8994 탤런트 최지우가 기르는 개 이름은? 지우개 hTAaQu9 이성도 2021/05/14 33 0
8993 파란색 Y셔츠와 양복을 입고 파란색 차에 치인 상황을 뭐라고 하나? 파란만장 교통사고 UIj5rGF 이성도 2021/05/14 78 0
8992 초등학생이 제일 좋아하는 동네는? 방학동 9cq6ps0 이성도 2021/05/14 67 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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