평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8851 한국 최초 새발의 피를 본 사람은? 흥부 Da5Tllu 이성도 2021/05/09 48 0
8850 눈은 눈인데 보지 못하는 눈은? 티눈.쌀눈 oudHqLA 이성도 2021/05/09 97 0
8849 손님이 뜸하면 돈 버는 사람은? 한의사 xnGOXKc 이성도 2021/05/09 51 0
8848 서울에서 제법 먼 대학은 무엇이라 하는가? 서울법대 LUq6j1R 이성도 2021/05/09 32 0
8847 억수 같은 폭우가 쏟아지는 곳은 뭘까? 비무장지대 dH2D2pH 이성도 2021/05/09 46 0
8846 상은 상인데 오른 쪽에 있는 상의 이름은 무엇인가? 우상 goVW0PS 이성도 2021/05/09 49 0
8845 세계 최초로 지도를 작성한 사람은? 가인 -오줌을 싸서 지도를 그렸으므로 KkcYMZ5 이성도 2021/05/09 36 0
8844 성인 聖人 과 성인 成人 의 차이는? 석가모니가 집을 나가면 출가 내가 나가면 가출 6Hl8BjB 이성도 2021/05/09 54 0
8843 걱정이 많은 사람이 오르는 산은? 태산 SlGRahZ 이성도 2021/05/09 38 0
8842 미국인 과학자가 우리나라의 고춧가루의 성분을 조사했더니 h8BWmLn 이성도 2021/05/09 38 0
8841 노선버스란 무엇인가? 노총각.노처여가 맞선보러 갈 때 타고 간 버스 m6X5Wf6 이성도 2021/05/09 43 0
8840 못생긴 여자가 목에 두른 스카프를 자로 줄이면? 호박잎 IsjD7Qb 이성도 2021/05/09 24 0
8839 많기도 하고 적기도 한 도시의 이름은? 다소 88y1BsA 이성도 2021/05/09 36 0
8838 목회자가 아이를 낳게 해달라고 하며 봉독한 성경책은 에배소서 PHtgc0O 이성도 2021/05/09 48 0
8837 서울에서 상당히 먼 대학은 무엇이라 하는가? 서울상대 Kni3wGA 이성도 2021/05/09 56 0
8836 펭귄 한 마리를 넣고 끓인 탕은? 설렁탕 phyiPTF 이성도 2021/05/09 36 0
8835 세 번째엔이 마지막 여섯 번째엔이 나왔다무슨 일일까? 기한 일 FsR2Sbw 이성도 2021/05/09 51 0
8834 세상에서 제일 더럽고 추잡스럽기 짝이 없는 개는? 꼴불견 zOQSxkO 이성도 2021/05/09 30 0
8833 곤충의 몸을등분하면? 죽는다 iUa46lU 이성도 2021/05/09 40 0
8832 우리가 수업시간에 자는 이유는? 꿈을 갖기 위해서 mr7HZnf 이성도 2021/05/09 40 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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