평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8831 넘어진 펭귄이 일어나서 걷다가 또 넘어졌다뭐라고 말했을까? 괜히 일어났네 hgDMnjV 이성도 2021/05/09 74 0
8830 무당벌레가 제일 싫어하는 것은? 십자가-십자가만 앞세우면 꼼짝도 못해요 GkKt7l8 이성도 2021/05/09 53 0
8829 노처여들이 제일 좋아하는 약은? 혼약 rmXdWDu 이성도 2021/05/09 57 0
8828 정말 멋진 신사가 자기 소개하는것은? 신사임당 Mo9ZWWF 이성도 2021/05/09 64 0
8827 미소 의 반대말은? 당기소 iHOCQgL 이성도 2021/05/09 41 0
8826 진짜 문제투성이인 것은? 시험지 THTkrhd 이성도 2021/05/09 58 0
8825 산에서 야~ 하고 소리지른 여자 를글자로 표현하면? 야한 여자 16lcC7C 이성도 2021/05/09 36 0
8824 다리가 굵은 여자가 발을 물에 담그면 무엇이라고 할까? 동치미 Xcx5ycU 이성도 2021/05/09 53 0
8823 소가 가장 무서워하는 말은? 소피보러 간다 m6QVIjo 이성도 2021/05/09 84 0
8822 노약자란? 노련하고 약삭빠른 사람 56SIOiU 이성도 2021/05/07 62 0
8821 해에게 오빠가 있다 누구인가? 해오라비 x8JCcXV 이성도 2021/05/07 58 0
8820 이혼이란? 이제 자유로운 혼자 Iusuy3c 이성도 2021/05/07 51 0
8819 쥐가 네 마리 모이면 ?무엇이 될까? 쥐포 fFrWLVd 이성도 2021/05/07 77 0
8818 오후에 비가 온다는 일기예보를 듣고도 우산을 깜빡 잊고 학교엘 갔는데. KPGbDxO 이성도 2021/05/07 68 0
8817 언제나 땅땅 거리며 사는 사람은? -온유한 자- 온유한 자는땅을 기업으로 받기 때문에 마 mOrzoQi 이성도 2021/05/07 62 0
8816 눈사람의 반대말은? 일어선 사람 rUFtoYX 이성도 2021/05/07 65 0
8815 떼 때 돈을 벌려면? 목욕탕을 차린다 dJYxSoZ 이성도 2021/05/07 37 0
8814 남자는 정중히 두 무릎을 꿇는데 여자는 엉덩이로 깔아뭉개는 것은? 요강 PaqJZIz 이성도 2021/05/07 37 0
8813 남자에게는 있고 여자에게는 없는 것. 아줌마에겐 있고 아저씨에겐 없는 것. TJdDeKu 이성도 2021/05/07 56 0
8812 소녀란? 소름 끼치는 여자 r5H5n88 이성도 2021/05/07 56 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

메디칼산업

더보기