평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8771 겨울에 많이 쓰는 끈은? 따끈따끈 aUL4xHu 이성도 2021/05/06 28 0
8770 모든 소들이 밭에서 일하고 있는데 옆에서 놀고 있는 소는? 깜직이소다 zkBvvPy 이성도 2021/05/06 34 0
8769 긴긴 밤이 외로워 죽겠다는 아비는? 홀아비 zurovgj 이성도 2021/05/06 38 0
8768 미녀란 어떤 사람인가? 미련한 여자 xnWkdbh 이성도 2021/05/06 26 0
8767 사람이 일생동안 가장 많이 하는 소리는? 숨소리 GH6DkxM 이성도 2021/05/06 36 0
8766 이미 밝혀진 성분 외에 두 가지가 더 나왔다고 한다이것은? 눈물.콧물 3Ijb4LN 이성도 2021/05/06 33 0
8765 나의 울음으로 시작해서 남의 울음으로 끝나는 것은? 인생 09gFxJt 이성도 2021/05/06 28 0
8764 경로석이란?뭘까? 경우에 따라 노인이 앉을 수 있는 자리 YhQ9AKy 이성도 2021/05/06 41 0
8763 씨름 선수들이 죽 늘어서 있다"를 세 자로 줄이면 ? 장사진 xDzOclO 이성도 2021/05/05 38 0
8762 곤충의 몸을등분하면? 죽는다 XzfK7zH 이성도 2021/05/05 31 0
8761 마른 옷은 벗고 젖은 옷을 입는 것은? 빨랫줄 bVdSww9 이성도 2021/05/05 35 0
8760 직장에서 제일 무서운 상사는? 불상사 cvkaY8P 이성도 2021/05/05 51 0
8759 사람이 즐겨 먹는 제비는? 수제비 jKpiTTc 이성도 2021/05/05 40 0
8758 칠을 칠하다 페인트 통을 엎질러 페인트를 뒤집어 쓴 사람은? hFbcoUC 이성도 2021/05/05 49 0
8757 빨간 길 위에 떨어진 동전을 4글자로 줄이면? 홍길동전 oc9tQN1 이성도 2021/05/05 42 0
8756 넘어진 펭귄이 일어나서 걷다가 또 넘어졌다뭐라고 말했을까? 괜히 일어났네 Dj1qoEe 이성도 2021/05/05 96 0
8755 창피한 것도 모르고 체면도 없는 사람의 나이는? 넉살 vcwI4H8 이성도 2021/05/05 41 0
8754 천당과 지옥을 가는 사람은 어떤 사람인가? 죽은 사람-다시 부활한 사람 953NmcM 이성도 2021/05/05 41 0
8753 IQ 60이 생각하는 산토끼의 반대말은? 집토끼 YCHCMCL 이성도 2021/05/05 47 0
8752 코끼리 두 마리가 싸움을 합니다가 코가 빠졌다"를 네 자로 하면 ? 끼리끼리 dG357kr 이성도 2021/05/05 44 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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