평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8611 사자성어 황당무계 란? 노란 당근이 무게가 더 나간다 9lIj8Zb 이성도 2021/05/01 46 0
8610 교회에 절대 없는 벌레는? 무당벌레 NsU24g6 이성도 2021/05/01 45 0
8609 보기만 해도 취하는 술은? 마술 wicNnrZ 이성도 2021/05/01 50 0
8608 돌아온 탕자를 제일 싫어하는 것은? 살찐 송아지 PVCu9YY 이성도 2021/05/01 56 0
8607 긴 막대기가 놓여있는데. 이것을 손대지 않고 짧게 만들려면? 더 긴 것을 옆에 놓는다 bmGafi7 이성도 2021/05/01 75 0
8606 손님이 뜸하면 돈 버는 사람은? 한의사 ZNRqV79 이성도 2021/05/01 65 0
8605 가장 알찬 사업은? 알 계란 장사 FJQeejH 이성도 2021/05/01 75 0
8604 병든자여 다 내게로 오라고 말한 사람은? 엿장사 xISw6du 이성도 2021/05/01 80 0
8603 영웅호걸이 여자를 좋아하는 이유는? 好 호 Girl이기 때문 2prSQ7j 이성도 2021/05/01 62 0
8602 아름다운"은 영어로 "Beautiful"이다 그러면 ?"티 없이 아름다운"은? "Beauiful" 83HlpqA 이성도 2021/05/01 54 0
8601 소금을 가장 비싸게 파는 법? 소와 금으로 나눠판다 gytB0DL 이성도 2021/04/30 84 0
8600 등산가들이 부르는 주제가는 저 높은 곳을 향하여 EjUEKCb 이성도 2021/04/30 79 0
8599 언제나 땅땅 거리며 사는 사람은? -온유한 자- 온유한 자는땅을 기업으로 받기 때문에 마 TQ3E5cv 이성도 2021/04/30 51 0
8598 파리 중에 가장 무거운 파리는? 돌팔이 QTFa9hK 이성도 2021/04/30 69 0
8597 매일 가슴에 흑심을 품고 있는 것은? 연필 a2EzF9r 이성도 2021/04/30 67 0
8596 영빈이란? 영원한 빈대 jPRiJYt 이성도 2021/04/30 81 0
8595 선구자란? 선청성 구제불능 자기도취자 3MsnkNG 이성도 2021/04/30 111 0
8594 추여란 ? 가을 여자 CCDt5hU 이성도 2021/04/30 66 0
8593 축을 틀면 흘러나오는 소리는? 판소리 NwtBAMS 이성도 2021/04/30 63 0
8592 세계에서 몸집에 제일 큰 여자에 이름은? 태평양 huHZrwB 이성도 2021/04/30 54 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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