평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8551 아편전쟁이란 ?뭘까?무엇인가? 아내와 남편에 부부싸움 npOQGXM 이성도 2021/04/30 62 0
8550 목욕탕에 가면 두고 나오는 것은? 때 h76rM0t 이성도 2021/04/30 51 0
8549 소는 소인데 도저히 무슨 소인지 알 수 없는 소를자로 줄이면 ? 모르겠소 vqgvqQt 이성도 2021/04/30 56 0
8548 담배만 있고 불이 없는 사람을 무엇이라고 하나? 불 필요한 사람 cUjk6XQ 이성도 2021/04/30 61 0
8547 절세미여란 ? 절에 세들어 사는 미친 여자 Dah1iVD 이성도 2021/04/30 66 0
8546 동생과 형이 싸우는데 엄마가 동생 편을 드는 세상을 뭐라 할까? 형편없는 세상 RHCgTf0 이성도 2021/04/29 51 0
8545 걱정이 많은 사람이 오르는 산은? 태산 FyxnYa3 이성도 2021/04/29 49 0
8544 온 세상의 하늘 밑을 무엇이라 부르는가? 온 천하 막 XEJVvUx 이성도 2021/04/29 78 0
8543 토끼들이 젤 잘 하는 것은 무엇일까? 토끼기 도망치기 IcFzAeZ 이성도 2021/04/29 75 0
8542 비로써 인정을 받은 사람은 ? 환경 미화원 WdQO2SS 이성도 2021/04/29 73 0
8541 사공이 아주 많으면 배가 어떻게 되나? 가라 앉는다. qAUZY8x 이성도 2021/04/29 85 0
8540 먹고 살기 위해 하는 내기? 모내기 Ti7lW0e 이성도 2021/04/29 52 0
8539 손님이 뜸하면 돈 버는 사람은? 한의사 fFdIlh9 이성도 2021/04/29 72 0
8538 에게 오빠가 있다. 누구인가? 해오라비 Ak77Qh1 이성도 2021/04/29 41 0
8537 위대한 사람이란? 밥을 많이 먹는 사람 N16dOt0 이성도 2021/04/29 73 0
8536 멍청한 바보가 오줌을 싼다 를 세 자로 줄이면? 쪼다쉬 w63HS1L 이성도 2021/04/29 43 0
8535 하나님이 노아에게 주신 개이름은 무지개 cTcqMNa 이성도 2021/04/29 53 0
8534 동방불패란 ?무엇인가? 동사무소 방위는 불쌍해서 패지도 않는다 0MC8CcQ 이성도 2021/04/29 43 0
8533 영물이란? 영원한 물주 rVZrGD6 이성도 2021/04/29 62 0
8532 직장에서 제일 무서운 상사는? 불상사 Q3xdNAQ 이성도 2021/04/29 76 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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