평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8491 지성인이란? 지랄 같은 성격의 소유자 mbNYMrS 이성도 2021/04/29 55 0
8490 비로써 인정을 받은 사람은 ? 환경 미화원 iMst5ay 이성도 2021/04/29 54 0
8489 술과 커피는 안 팝니다 를 4자로 줄이면? 주차 酒茶 금지 jJMkZjT 이성도 2021/04/29 47 0
8488 하늘에서 일을 보는 것은 무엇인가? 천사 xu81fT9 이성도 2021/04/29 55 0
8487 성경에 나오는 성 중에 가장 작은 성은? 아이성 3g4pIBS 이성도 2021/04/29 47 0
8486 화장실에서 사는 두마리 용은? 신사용.숙녀용 M2YL4QN 이성도 2021/04/29 37 0
8485 영세민이란 뭘까 무엇인가? 영리하고 세련된 민주시민 2Tye31K 이성도 2021/04/29 51 0
8484 나폴레옹은 왜 알프스산맥을 넘었을까? 터널이 없으니까 xTsf7K4 이성도 2021/04/29 63 0
8483 오른 손으로는 들어도 왼손으로는 들 수 없는 것은? 왼손 YP4HNgS 이성도 2021/04/29 74 0
8482 한국이 배출한 세계 최초에 여성 장군은? 지하여장군 bHTnjSr 이성도 2021/04/29 41 0
8481 세계에서 몸집에 제일 큰 여자에 이름은? 태평양 Eymkkv4 이성도 2021/04/29 58 0
8480 도둑이 제일 좋아하는 아이스크림은? 보석바 BxCYjUA 이성도 2021/04/29 38 0
8479 눈사람의 반대말은? 일어선 사람 VbhdPUI 이성도 2021/04/29 42 0
8478 성경인물중 옷을 제일 잘 입는 사람은? 입다 입는것그자체 RpPNJZM 이성도 2021/04/29 61 0
8477 보내기 싫을 때 내는 것은? 가위나 바위 BRyob4q 이성도 2021/04/29 61 0
8476 코끼리 두 마리가 싸움을 하다가 코가 빠졌다 를 네 자로 하면? 끼리끼리 y6Z6ZxO 이성도 2021/04/29 42 0
8475 수학을 한 글자로 줄이면? 솩 SWyZufx 이성도 2021/04/29 52 0
8474 콧구멍은 왜 두 개일까? 콧구멍 파다가 숨막혀 죽지 말라고 EnCSlHJ 이성도 2021/04/29 57 0
8473 화장실에 가면 소변과 대변중 어느 것이 먼저 나올까? 급한 것 6X7hUBF 이성도 2021/04/29 73 0
8472 세상에서 제일 더러운 집은? 똥~집 vQBveOn 이성도 2021/04/29 40 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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