평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8351 하늘에는 총이 두개 있고 땅에는 침이 두개 있다 무엇인가? 별총총.어둠침침 tZNFIZF 이성도 2021/04/28 75 0
8350 온 세상의 하늘 밑을 무엇이라 부르는가? 온 천하 막 QWzhMPq 이성도 2021/04/28 44 0
8349 네 그루의 나무를 심으면? 포트리스 Four trees tG5WCyz 이성도 2021/04/28 53 0
8348 사람들이 가장 싫어하는 거리는? 걱정거리 zRSHUa3 이성도 2021/04/28 37 0
8347 타이타닉의 구명 보트에는 몇 명이 탈수 있을까? 9명 구명 보트 rN9uJuL 이성도 2021/04/28 79 0
8346 세상에서 가장 행복한 존속은? 대만족 jqE0sag 이성도 2021/04/28 64 0
8345 돼지가 열 받으면 어떻게 될까? 바비큐 nGWJFnk 이성도 2021/04/28 70 0
8344 약은 약인데 아껴 먹어야 하는 약은? 절약 puGs7uK 이성도 2021/04/28 48 0
8343 성냥만 있고 담배는 없는 사람을 무엇이라고 하나? 불만 있는 사람 NRRU9NX 이성도 2021/04/28 54 0
8342 하나님이 주신 약은 신약과 구약이다그러면 하나님이 말씀으로 주신 약은 무엇인가? 언약 SOSkOhT 이성도 2021/04/28 37 0
8341 재밌는 곳은 뭘까 어딜까? 냉장고에 잼 있다 tRRFnSh 이성도 2021/04/28 43 0
8340 남이 울 때 웃는 사람은? 장에사 XL0JTix 이성도 2021/04/28 54 0
8339 일일생활권이란? 차가 막혀서 어디를 가나 하루 걸린다는 뜻 cyjHhbZ 이성도 2021/04/28 54 0
8338 엿장수는 하루에 몇 번이나 가위질을 할까? 엿장수 맘대로 TDuc5Vw 이성도 2021/04/28 54 0
8337 콜라와 마요네즈를 섞으면? 버려야 한다 o5mxWae 이성도 2021/04/28 49 0
8336 독수리마리가 모이면 독수리형제이고. 쥐마리가 모이면? 쥐포 OMRe3yD 이성도 2021/04/28 71 0
8335 클래식이란 무엇인가? 오래 사귄 친구 za9c2mK 이성도 2021/04/28 82 0
8334 비행소여는? 스튜어디어스 KMMJPuv 이성도 2021/04/28 52 0
8333 콧구멍은 왜 두 개일까? 콧구멍 파다가 숨막혀 죽지 말라고 LOVgzll 이성도 2021/04/28 75 0
8332 공 球 중에서 사람들이 제일 좋아하는 공은? 성공 gkVyp6N 이성도 2021/04/28 58 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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