평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8311 전쟁 중에 장군이 가장 받고 싶어하는 복은? 항복 UdjgDS0 이성도 2021/04/27 38 0
8310 안경이 들어가 있으면 안경집. 모래가 들어가 있으면? 닭똥집 W86Vppa 이성도 2021/04/27 36 0
8309 눈치코치란? 눈 때리고 코 때리고 rcmUwnX 이성도 2021/04/27 37 0
8308 전축을 틀면 흘러나오는 소리는? 판소리 cBXrMbd 이성도 2021/04/27 37 0
8307 이치과에는 어떤 사람이 찾아갈까? 옳고 그른 것을 따지기 좋아하는 사람 3vaL0tW 이성도 2021/04/27 42 0
8306 화장실에서 사는 두마리 용은? 신사용.숙녀용 kLzaZih 이성도 2021/04/27 43 0
8305 누구든지 노력하면 얻을 수 있는 금? 저금 dbkJ36o 이성도 2021/04/27 56 0
8304 한의사가 싫어하는말은? 너 한방 맞을래? fjMinKf 이성도 2021/04/27 43 0
8303 지구상에서 공룡이 멸종한 이유는? 다 죽었기 때문에 eSqjpJG 이성도 2021/04/27 35 0
8302 어부들이 가장 싫어하는 남자 가수는? 배철수 EhSPua7 이성도 2021/04/27 50 0
8301 결국 누구든지 가고 싶어하는 길은? 천국길-암. 다같이 가야죠 E23lju0 이성도 2021/04/27 66 0
8300 사람의 몸에서도 만들어질 수 있는 기름은? 개기름 BqTEYAO 이성도 2021/04/27 102 0
8299 단골이 전혀 없는 장사꾼은? 장의사 vkm4OqO 이성도 2021/04/27 43 0
8298 눈치코치란 ? 눈 때리고 코 때리고 lmWKIvs 이성도 2021/04/27 75 0
8297 하늘에는 총이 두개 있고 땅에는 침이 두개 있다 무엇인가? 별총총.어둠침침 lNzcIpE 이성도 2021/04/27 43 0
8296 성경 인물 중 미루기를 제일 잘하는 사람은? 요담 에하지요 IQl4085 이성도 2021/04/27 73 0
8295 노발대발"이란 뭘까? 老足大足.할아버지 발은 크다 WT79q4r 이성도 2021/04/27 47 0
8294 가장 달콤한 술은? 입술 w5i4IOQ 이성도 2021/04/27 55 0
8293 공중 화장실이란? 비행기안의 화장실 USQYk5s 이성도 2021/04/27 77 0
8292 세계 최초의 부실공사? 여리고성 C4cCFIU 이성도 2021/04/27 44 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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