평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8251 IQ 60이 생각하는 산토끼의 반대말은? 집토끼 mpHsRpX 이성도 2021/04/27 66 0
8250 남자가 가장 좋아하는 집은? 계집. 작은집 첩 jmagCGb 이성도 2021/04/27 60 0
8249 이세상에서 가장 쉬운 숫자는? 19000 Rf5BDaC 이성도 2021/04/27 46 0
8248 돈을 벌려면 자주 망쳐야 되는 사람은? 어부 그물 e8PMLfB 이성도 2021/04/27 79 0
8247 경로석이란?뭘까? 경우에 따라 노인이 앉을 수 있는 자리 vktaUKW 이성도 2021/04/27 63 0
8246 전쟁 중에 장군이 제일 받고 싶어하는 복은? 항복 TrGimuq 이성도 2021/04/27 86 0
8245 언제나 말다툼이 있는 곳은? 경마장 6J47AV4 이성도 2021/04/27 94 0
8244 매일 가슴에 흑심을 품고 있는 것은? 연필 ueu8MGj 이성도 2021/04/27 70 0
8243 떼 때 돈을 벌려면 ? 목욕탕을 차린다 2PDwY3p 이성도 2021/04/27 82 0
8242 세종대왕의 새 직업은? 조폐공사 전속모델 ogwSPNr 이성도 2021/04/27 49 0
8241 특공대란 ? 특별히 공부도 못하면 ? 대가리만 큰 아이 0cXTLyV 이성도 2021/04/27 59 0
8240 구렁이의 형은 십렁이 라고 한다그럼 구렁이의 동생은? 구렁일 fdsno8i 이성도 2021/04/27 68 0
8239 음식에 앉은 파리를 내쫓자. 파리가 한 말은? 내가 먹으면 얼마나 먹는다고 ZCjAK93 이성도 2021/04/27 44 0
8238 태종태세 문단세……"를자로 줄이면 ? 왕입니다요 EDynazH 이성도 2021/04/27 50 0
8237 세계에서 제일 큰 코는? 멕시코 vTILEmu 이성도 2021/04/27 64 0
8236 버스 운전기사가 버스에 올라가서 제일 먼저 잡는 것은 무엇? 자리 Xc220mE 이성도 2021/04/27 50 0
8235 여자가 주로 바르고. 남자가 즐겨 먹는 것은? 립스틱 QmM4ngZ 이성도 2021/04/27 50 0
8234 커피의 나라는 브라질이다그럼 밀크의 나라는? 브라자 EV5TwPd 이성도 2021/04/27 52 0
8233 언제나 말다툼이 있는 곳은 뭘까? 경마장 UZBL6mH 이성도 2021/04/27 50 0
8232 귀는 귀인데 못 듣는 귀는? 뼈다귀 DHWpgXy 이성도 2021/04/27 56 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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