평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8171 천재란 어떤 사람인가? 천하에 재수 없는 녀석 ZjR5cC2 이성도 2021/04/27 32 0
8170 노선버스란 무엇인가? 노총각.노처여가 맞선보러 갈 때 타고 간 버스 fPbsY4u 이성도 2021/04/27 46 0
8169 엿장수가 가장 싫어하는 쇠는? 구두쇠 fv0pSCj 이성도 2021/04/27 33 0
8168 소나타는 누가 타는 자동차인가? 소 소나 타는 자동차 y9iAWjU 이성도 2021/04/27 40 0
8167 이세상에서 가장 맛있는 감은? 자신감 5AAMj6c 이성도 2021/04/27 37 0
8166 총각에겐 있고 처녀에겐 없는 것은? 글자의 받침 CU4yQgu 이성도 2021/04/27 39 0
8165 성경중 제일 짧은 성경은 시편 편입니다그렇다면 제일 두꺼운 장은 어디 일까요? 겉장 Mh8IC73 이성도 2021/04/27 23 0
8164 여자 없이는 못 사는 사람은? 산부인과 의사 o0BHcni 이성도 2021/04/27 38 0
8163 하늘에서 일을 보는 것은 무엇인가? 천사 XsmrMlC 이성도 2021/04/27 38 0
8162 텔레토비가 차린 안경점 이름은? 아이조아 eyejoa QjbQiQ0 이성도 2021/04/27 43 0
8161 사람이 일생동안 제일 많이 하는 소리는? 숨소리 aXumtja 이성도 2021/04/27 36 0
8160 화장실에 가면 소변과 대변중 어느 것이 먼저 나올까? 급한 것 Zk2NkjR 이성도 2021/04/27 45 0
8159 생활의 지혜가 담긴 속담 중 최고의 거짓말을 하는 속담은? 뒤로 넘어져도 코가 깨진다 vykOM2D 이성도 2021/04/26 53 0
8158 일일생활권이란? 차가 막혀서 어디를 가나 하루 걸린다는 뜻 goOON76 이성도 2021/04/26 38 0
8157 떡 중에 가장 빨리 먹는 떡은? 헐레벌떡 CnuDc28 이성도 2021/04/26 31 0
8156 사람이 달에 착륙해서 아무리 찾아도 찾지 못한 것은? 토끼 yfTAbb7 이성도 2021/04/26 39 0
8155 화장품 가게 주인이 싫어하는 노래는? 거울도 안보는 여자 rBKV6S8 이성도 2021/04/26 28 0
8154 무당벌레가 제일 싫어하는 것은? 십자가-십자가만 앞세우면 꼼짝도 못해요 rDpZBLj 이성도 2021/04/26 42 0
8153 두 가지를 합치면가지 밥이 되는 것은? 쉰밥과 서른 설은 밥 KnzIakg 이성도 2021/04/26 33 0
8152 이 세상에서 가장 작은 시장은? 벼룩시장 YlKOOvZ 이성도 2021/04/26 43 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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