평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
8111 코끼리 두 마리가 싸움을 하다가 코가 빠졌다 를 네 자로 하면? 끼리끼리 u7nbvqv 이성도 2021/04/26 79 0
8110 미남이란? 쌀집 남자 iKCL2Nx 이성도 2021/04/26 65 0
8109 멍청한 바보가 오줌을 싼다 를 세 자로 줄이면? 쪼다쉬 a8nZJOZ 이성도 2021/04/26 57 0
8108 자전거를 싸이클 이라고 합니다그럼 자전거를 못 탄다 는 말은? 모타 싸이클 mfWiTeU 이성도 2021/04/26 62 0
8107 세계 최초의 동물원은? 노아의 방주 p75cHR5 이성도 2021/04/26 50 0
8106 말은 말인데 타지 못하는 말은? 거짓말 k9EdMVH 이성도 2021/04/26 50 0
8105 내것인데 남이 쓰는 것은? 이름 swAbkxq 이성도 2021/04/26 64 0
8104 고추장.간장.된장을 만들다 잘못하여 버렸다 무슨 장일까요? 젠장 9euBZnc 이성도 2021/04/26 43 0
8103 배가 나온 걸인을 다른 말로 하면? 풍요 속의 빈곤 xWGKWac 이성도 2021/04/26 53 0
8102 돈 벌기 위하여 병 얻으러 다니는 사람은? 엿장수 re7NlEZ 이성도 2021/04/26 36 0
8101 절세미녀란? 절에 세들어 사는 미친 여자 itPlETO 이성도 2021/04/26 42 0
8100 이상한 사람들이 모이는 곳은 뭘까? 치과 1pWKwNU 이성도 2021/04/26 41 0
8099 개성미란 어떤 성미인가? 개 같은 성미 EsJp0CN 이성도 2021/04/25 46 0
8098 서로 진짜라고 우기는 신은? 옥신각신 cdOMMOn 이성도 2021/04/25 38 0
8097 양초 곽에 양초가 꽉 차 있을 때를 세 자로 줄이면 ? 초만원 i8GEG2g 이성도 2021/04/25 35 0
8096 공룡이 멸종한 이유는? 노아의 방주에 들어 갈 수가 없었기 때문에 S5hcvrF 이성도 2021/04/25 39 0
8095 동생과 형이 싸우는데 엄마가 동생 편을 드는 세상을 뭐라 할까? 형편없는 세상 ePFhcqw 이성도 2021/04/25 46 0
8094 칼은 칼인데 전혀 들지 않는 칼은? 머리칼 OjkfOJu 이성도 2021/04/25 41 0
8093 닭이 길을 가다가 넘어지는 소리를 2자로 하면? 닭꽝 atSlnLS 이성도 2021/04/25 39 0
8092 영희네 가족은 엄마 아빠와자매이다 jR7Avzy 이성도 2021/04/25 40 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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