평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6791 먹고 살기 위해 하는 내기? 모내기 hne1v9d 이성도 2021/04/19 13 0
6790 호랑이는 영어로 Tiger이다 그러면 ?이 빠진 호랑이는? Tigr B1yo684 이성도 2021/04/19 23 0
6789 물은 물인데 사람들이 제일 좋아하는 물은? 선물 jY6S3Wd 이성도 2021/04/19 16 0
6788 진동이란 ?뭘까? 진기한 동물 SdLMAaK 이성도 2021/04/19 18 0
6787 엉성하다 란? 엉덩이가 풍성하다 Vv5xgYr 이성도 2021/04/19 16 0
6786 여자들만 사는 곳은 뭘까? 여관 0r1n80O 이성도 2021/04/19 19 0
6785 먹을수록 덜덜 떨리는 음식은? 추어탕 A82qma2 이성도 2021/04/19 19 0
6784 보통 사람이란? 보기만 해서는 통 알 수 없는 사람 IQTI8hW 이성도 2021/04/19 21 0
6783 때 돈을 벌려면? 목욕탕을 차린다 oHvXxII 이성도 2021/04/19 21 0
6782 경로석이란?뭘까? 경우에 따라 노인이 앉을 수 있는 자리 pZIUt5D 이성도 2021/04/19 28 0
6781 문은 문인데 닫지 못하는 문은? 소문 Dar2sEw 이성도 2021/04/19 20 0
6780 사방이 꽉 막힌 여자는? 엘리베이터 걸 4jcmGPn 이성도 2021/04/19 23 0
6779 임전무퇴란 무슨 말인가? 임산부 앞에서는 침을 뱉지 않는다. YD7ZWej 이성도 2021/04/19 21 0
6778 미남이란뭘까? 미련한 남자 epT73vc 이성도 2021/04/19 16 0
6777 세계적으로 알려진 세 여자는? 태평양.대서양.인도양 9jK343k 이성도 2021/04/19 17 0
6776 많기도 하고 적기도 한 도시의 이름은? 다소 zXHf1Rv 이성도 2021/04/19 15 0
6775 에게 오빠가 있다. 누구인가? 해오라비 iTbG4Bo 이성도 2021/04/19 21 0
6774 하늘의 별따기 보다 더 어려운 것은? 별달기 Y693Vqv 이성도 2021/04/19 18 0
6773 찾아오는 손님들 모두와 이상한 관계로 만날 수밖에 없는 에사는? 치과에사 j9SxdVU 이성도 2021/04/19 14 0
6772 가짜로 내리는 비는? 사이비 M8KlOmg 이성도 2021/04/19 16 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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