평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6651 우유를 여섯 글자로 늘이면? 송아지 쭈쭈바 WpaiRNR 이성도 2021/04/17 45 0
6650 나의 울음으로 시작해서 남의 울음으로 끝나는 것은? 인생 JRsByMq 이성도 2021/04/17 42 0
6649 하나님이 노아에게 주신 개이름은 무지개 IXPTaK0 이성도 2021/04/17 32 0
6648 사람의 몸에서도 만들어질 수 있는 기름은? 개기름 5Irbwih 이성도 2021/04/17 58 0
6647 남여평등이란 ?뭘까? 남자나 여자나 모두 등이 평평합니다 N3QC6Na 이성도 2021/04/17 31 0
6646 비로써 인정을 받은 사람은 ? 환경 미화원 srEVwwf 이성도 2021/04/17 32 0
6645 소가 가장 무서워하는 말은? 소피보러 간다 o3wM7hX 이성도 2021/04/17 38 0
6644 남자의 몸에 있는데 뛸 때에는 흔들리고 움직이며 잡아당기면 죽는 것은? 넥타이 u1LRgWT 이성도 2021/04/17 28 0
6643 여자 없이는 못 사는 사람은? 산부인과 의사 OkTNIvb 이성도 2021/04/17 24 0
6642 선풍기를 틀어 놓고 자다가 죽은 사람을자로 줄이면? 바람과 함께 사라지다 hKc8gGb 이성도 2021/04/16 27 0
6641 이세상에서 가장 맛있는 감은? 자신감 S0WFUPt 이성도 2021/04/16 31 0
6640 세상에서 가장 뜨거운 바다는 어디일까요? 열바다 J36eoB9 이성도 2021/04/16 25 0
6639 아무리 많이 먹어도 배는 부르지 않는 것은? 욕 UJzXVyj 이성도 2021/04/16 21 0
6638 인간은 신을 점점 멀리하고 있다고 외치는 사람은? 고무신 장사 doPzgJV 이성도 2021/04/16 38 0
6637 아름다운 은 영어로 Beautiful 이다그러면 티 없이 아름다운 은? Beauiful fRMCYWJ 이성도 2021/04/16 32 0
6636 애들이 학교에 가는 이유는? 학교가 올수 없으니까 p9O7OiY 이성도 2021/04/16 29 0
6635 김치가 만두를 만두를 만났을때 너안에 나있다 1nS3TmS 이성도 2021/04/16 29 0
6634 개는 개인데 잡을 수 없는 개는? 안개.무지개 aAmuxDD 이성도 2021/04/16 44 0
6633 살아서는 절대로 건널 수 없는 강은? 요단강 f8PXduP 이성도 2021/04/16 35 0
6632 요조숙여란? 요강에 조용히 앉아있는 숙여 rG3WRVV 이성도 2021/04/16 46 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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