평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6631 남존여비란 무슨 말인가? 남자가 존재하는 한 여자는 비참하다 OxyfF1w 이성도 2021/04/16 44 0
6630 실패하면 살고 성공하면 죽는 것은? 자살 pfQvcu3 이성도 2021/04/16 25 0
6629 맞으면 죽는 비는? 사이비 wcwBzRg 이성도 2021/04/16 30 0
6628 호랑이가 강을 건너면 -> 강간범 sdje6aR 이성도 2021/04/16 20 0
6627 비로써 인정을 받은 사람은 ? 환경 미화원 1vsfqcM 이성도 2021/04/16 22 0
6626 영빈이란 뭘까? 영원한 빈대 5FBZNXQ 이성도 2021/04/16 21 0
6625 진통을 겪고. 유산도 시키고 해산도 해야하는 곳은? 국회 MTkH4Qe 이성도 2021/04/16 19 0
6624 장희빈이란 뭘까? 장안에서 희귀한 빈대 2smFWYK 이성도 2021/04/16 24 0
6623 그때 남학생이 무엇이라 했을까? 호박이 넝쿨채로 굴러왔군 wCjeVw1 이성도 2021/04/16 26 0
6622 애처가와 공처가의 공통점은? 둘다 남자 qh1Vfg6 이성도 2021/04/16 29 0
6621 왕이 넘어지면 뭐가될까? 킹콩 mUgKMeQ 이성도 2021/04/16 83 0
6620 못생긴 여자를 무지무지하게 좋아하는 남자는 누구일까? 성형외과 의사 6LV4NGE 이성도 2021/04/16 23 0
6619 씨암탉의 천적은? 사위 SgnW5Yv 이성도 2021/04/16 26 0
6618 사자가 소리내어 읽는 말을 무엇이라 하는 가? 사자성어 DzzaGIQ 이성도 2021/04/16 28 0
6617 이세상에서 가장 맛없는 감은? 열등감 D8or9b6 이성도 2021/04/16 18 0
6616 남이 울 때 웃는 사람은? 장의사 ogEu16Y 이성도 2021/04/16 29 0
6615 남이 울 때 웃는 사람은? 장의사 UnDTjbK 이성도 2021/04/16 18 0
6614 중학생과 고등학생이 타는 차는? 중고차 C3n13ZM 이성도 2021/04/16 38 0
6613 깨뜨리고 칭찬 받는 사람은? 신기록 갱신자 Eo9ReKS 이성도 2021/04/16 17 0
6612 노발대발 이란? 老足大足. 할아버지 발은 크다. g1coe1w 이성도 2021/04/16 26 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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