평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6571 호남형이란? 호떡 같이 생긴 남자 s1xcpvc 이성도 2021/04/16 33 0
6570 나는 닭에 약한 남자입니다누구일까요? 베드로 f5rJWtq 이성도 2021/04/16 18 0
6569 예수님께서 부활하신 후 여자들에게 제일먼저 보이신 이유는? 예수님도 여자들이 입이 싼 것을 아셨다 X3QZNRE 이성도 2021/04/16 16 0
6568 귓구멍이 꽉 막힌다면 어떻게 될까? 세상이 조용해진다 kh2AhTQ 이성도 2021/04/16 51 0
6567 아담. 하와.가인. 아벨 세계인구명중 아벨을 죽였으므로 성경 인물 중 시험만 치면 모두 점을 받는 사람은? 미리암 J7Nm4Zj 이성도 2021/04/16 35 0
6566 드라큐라가 제일 싫어하는 사람은? 목에 때 낀 사람 Vh4s0dT 이성도 2021/04/16 22 0
6565 호주에 술은? 호주 1YdF42I 이성도 2021/04/16 19 0
6564 사람들이 가장 싫어하는 길 거리는? 걱정거리 4kZJEhY 이성도 2021/04/16 27 0
6563 애처가와 공처가의 공통점은? 둘다 남자 9zeZQJe 이성도 2021/04/16 28 0
6562 창피한 것도 모르고 체면도 없는 사람의 나이는? 넉살 FOwIVY5 이성도 2021/04/16 40 0
6561 다 자랐는데도 계속 자라라고 하는 것은? 자라 NOWtdZT 이성도 2021/04/16 30 0
6560 동문서답이란 무엇인가? 동쪽 문을 닫으니까 서쪽 문이 답답하다 gQXJvfH 이성도 2021/04/16 39 0
6559 아빠가 일어나면. 엄마는 책보는 곳은 어디일까? 노래방 ESRYYKp 이성도 2021/04/16 31 0
6558 교인이면 누구나 가고 싶은 길은? 천국길 HNS0MSu 이성도 2021/04/16 36 0
6557 엉성합니다"란 ? 엉덩이가 풍성합니다 rjs7enG 이성도 2021/04/16 34 0
6556 천사란? 천년 묵은 독사 WvhBjGV 이성도 2021/04/16 36 0
6555 의사란? 의리의 사나이 SEesEZ9 이성도 2021/04/16 28 0
6554 옷이나 물건을 넣어두는 상자를 한 글자로 말하면? 함 노아의 아들 etxPuHd 이성도 2021/04/16 37 0
6553 백설공주란 ? 백방으로 설치고 다니는 공포에 주둥아리 xfhFQah 이성도 2021/04/16 32 0
6552 세종대왕의 새 직업은? 조폐공사 전속모델 ZqN1BnU 이성도 2021/04/16 43 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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