평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6551 천사란? 천년 묵은 독사 OflxBZP 이성도 2021/04/16 36 0
6550 세상에서 제일 더러운 집은? 똥~집 bcRwFAj 이성도 2021/04/16 38 0
6549 물은 물인데 사람들이 제일 좋아하는 물은? 선물 x8JQXIS 이성도 2021/04/16 42 0
6548 멍청한 바보가 오줌을 싼다"를 세 자로 줄이면 ? 쪼다쉬 U020SyF 이성도 2021/04/16 58 0
6547 많기도 하고 적기도 한 도시의 이름은? 다소 YUHwPu3 이성도 2021/04/16 40 0
6546 예수님께서 부활하신 후 여자들에게 제일먼저 보이신 이유는? 예수님도 여자들이 입이 싼 것을 아셨다 WG0K5Vv 이성도 2021/04/16 28 0
6545 IQ 80이 생각하는 산토끼의 반대말은? 죽은 토끼 GwBqDxp 이성도 2021/04/16 49 0
6544 오리지날이란? 오리도 지랄하면 날수 있다. OEW6tlG 이성도 2021/04/16 42 0
6543 아담과 아담 이후 사람의 차이는? 배꼽 uApi5f0 이성도 2021/04/16 50 0
6542 스타란? 스스로 타락한 자 OZOeIVq 이성도 2021/04/16 46 0
6541 이혼이란? 이제 자유로운 혼자 QQjJb2S 이성도 2021/04/16 37 0
6540 교회에 절대 없는 벌레는? 무당벌레 jwLkoA2 이성도 2021/04/16 47 0
6539 그러면 돈 으로는 무엇을 만드나? 물주 9Mu7JM5 이성도 2021/04/16 44 0
6538 떡 중에 가장 빨리 먹는 떡은? 헐레벌떡 CK2CQRX 이성도 2021/04/16 99 0
6537 온 세상의 하늘 밑을 무엇이라 부르는가? 온 천하 막 m481Dwi 이성도 2021/04/16 59 0
6536 아름다운 노래는 무엇인가? 미가 구약 성경의 한 권 fgJzE6b 이성도 2021/04/16 62 0
6535 사람의 욕심을글자로 표현하면? 더 60ZN9PT 이성도 2021/04/16 48 0
6534 얼굴은 예쁜데 속이 텅 빈 여자는? 마네킹 WeRVcBL 이성도 2021/04/16 49 0
6533 천국과 지옥을 가는 사람은? 죽은 사람 pPtSZJt 이성도 2021/04/16 40 0
6532 교회의 제일 높은 곳엔 무엇이 있나? 피뢰침 XudQqAi 이성도 2021/04/16 56 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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