평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6492 사람들이 가장 싫어하는 길 거리는? 걱정거리 OoaJkbY 이성도 2021/04/16 32 0
6491 이세상에서 가장 맛있는 감은? 자신감 cBkz96H 이성도 2021/04/16 36 0
6490 영빈이란? 영원한 빈대 aS5GXTZ 이성도 2021/04/16 20 0
6489 세상에서 제일 더럽고 추잡스럽기 짝이 없는 개는? 꼴불견 z1zojuu 이성도 2021/04/16 25 0
6488 세균 중에서 제일 센 대장은? 대장균 FUr1gnk 이성도 2021/04/16 29 0
6487 이중고 하면 어떤 사람한테 버스 안에서 발등을 밟힌 것일까? 애기를 밴 여자 lNrYQDp 이성도 2021/04/16 27 0
6486 노발대발 이란? 老足大足. 할아버지 발은 크다 mHu6MZF 이성도 2021/04/16 34 0
6485 형사란? 형편없는 사기꾼 Gymlbzu 이성도 2021/04/16 61 0
6484 식빵과 잼이 싸우면 -> 잼이 발린다 RKx9DaP 이성도 2021/04/16 25 0
6483 경찰서가 가장 많이 불타는 나라? 불란서 ImnmTT1 이성도 2021/04/16 18 0
6482 씨름 선수들이 죽 늘어서 있다"를 세 자로 줄이면 ? 장사진 g3jgnDL 이성도 2021/04/16 17 0
6481 사람이 즐겨 먹는 제비는? 수제비 txuiALS 이성도 2021/04/16 20 0
6480 개미네 집 주소는? 허리도 가늘군 만지면 ?부러지리 ZeYx6B4 이성도 2021/04/16 28 0
6479 위에서 아래로 자라는 것은 고드름이다제멋대로 자라는 것은? 여드름 1gQZgbp 이성도 2021/04/16 20 0
6478 수많은 정신병자들이년에 한 번은 제 정신으로 돌아오는 날은 언제일까? 만우절 N9nPr7C 이성도 2021/04/16 27 0
6477 인류 최초로 기구를 통해 하늘을 날았던 사람은? 엘리야 zMc8pNA 이성도 2021/04/16 15 0
6476 전쟁 중에 장군이 제일 받고 싶어하는 복은? 항복 FMjoQl5 이성도 2021/04/16 25 0
6475 임전무퇴란 무슨 말인가? 임산부 앞에서는 침을 뱉지 않는다. ziORF83 이성도 2021/04/16 24 0
6474 남자는 그것을 보면 정중히 두 무릎을 꿇는데 비해 LxoqSrW 이성도 2021/04/16 28 0
6473 개는 갠데 돌리켜 오는 개는 무엇인가? 회개 iXkOcf4 이성도 2021/04/15 27 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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