평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6254 자동차대가 달리는 레일은? 카텐레일 o4fX0Tb 이성도 2021/04/14 36 0
6253 절벽에서 떨어지다가. 나무에 걸려 살아난 사람은? 덜 떨어진 사람 vVfOVx1 이성도 2021/04/14 24 0
6252 고바우란 누구인가? 고스톱하다가 바가지 쓰고 우는 녀석 GDY40Ic 이성도 2021/04/14 25 0
6251 세계 최초의 장발족은? 나실인 jagRWrZ 이성도 2021/04/14 38 0
6250 떼 때 돈을 벌려면? 목욕탕을 차린다 PpEMJwd 이성도 2021/04/14 19 0
6249 사자성어 황당무계 란? 노란 당근이 무게가 더 나간다 3jcBsMv 이성도 2021/04/14 21 0
6248 화장실에서 사는 두마리 용은? 신사용.숙녀용 3C6s7Gt 이성도 2021/04/14 15 0
6247 옷장사를 할 수 없는 유원지는? 에덴동산 CQjb6B5 이성도 2021/04/14 21 0
6246 학교와 핵교의 차이점은? 학교는 다니는 곳이고. 핵교는 댕기는 곳 HEto4WY 이성도 2021/04/14 33 0
6245 라면은 라면인데 달콤한 라면은? 그대와 함께라면 MQhlokF 이성도 2021/04/14 26 0
6244 성경에 나오는 성 중에 가장 작은 성은? 아이성 FW9KHop 이성도 2021/04/14 70 0
6243 유부남이란 ?뭘까? 아버지가 살아 계시는 남자 cqcE4kk 이성도 2021/04/14 25 0
6242 제일 달콤한 술은? 입술 mBYtb1A 이성도 2021/04/14 33 0
6241 전쟁 중에 장군이 가장 받고 싶어하는 복은? 항복 ZYvvGkW 이성도 2021/04/14 28 0
6240 눈사람에 반대말은? 일어선 사람 rHwZby9 이성도 2021/04/14 36 0
6239 뒤에서 부르면 돌아보는 이유는? 뒤통수에는 눈이 없으니까 H5SVbgy 이성도 2021/04/14 22 0
6238 노선버스란 무엇인가? 노총각.노처여가 맞선보러 갈 때 타고 간 버스 isArmXL 이성도 2021/04/14 27 0
6237 물고기의 반대말은? 불고기 bXUrpWq 이성도 2021/04/14 77 0
6236 옷장사를 할 수 없는 유원지는? 에덴동산 g53Irhc 이성도 2021/04/14 21 0
6235 미리 다 아는 여자는? 미리암 모세의 누이 xvpOULu 이성도 2021/04/14 20 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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