평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6194 공처가와 애처가의 공통점은? 남자 kMOMKME 이성도 2021/04/14 49 0
6193 붉은 길에 동전 하나가 떨어져 있다그 동전의 이름은? 홍길동전 JJ6mcYT 이성도 2021/04/14 26 0
6192 서울에서 상당히 먼 대학은 무엇이라 하는가? 서울상대 1KTMNMK 이성도 2021/04/14 23 0
6191 땅바닥을 쿵 구르고 손바닥을 후 부는 운동은? 쿵푸 LxKh2xz 이성도 2021/04/14 23 0
6190 교회에 절대 없는 벌레는? 무당벌레 AESvkVQ 이성도 2021/04/14 26 0
6189 고인돌이란? 고릴라가 인간을 돌멩이 취급하던 시대 MCm2Pfa 이성도 2021/04/14 21 0
6188 애처가와 공처가의 공통점은? 둘다 남자 ZHbs7mR 이성도 2021/04/14 28 0
6187 고추장.간장.된장을 만들다 잘못하여 버렸다 무슨 장일까요? 젠장 rC0FRFD 이성도 2021/04/14 26 0
6186 이혼이란 ?뭘까? 이제 자유로운 혼자 ovjKL53 이성도 2021/04/14 33 0
6185 멍청한 바보가 오줌을 싼다"를 세 자로 줄이면 ? 쪼다쉬 zFKSjzg 이성도 2021/04/14 25 0
6184 개미의 목구멍보다 작은 것은? 개미 먹이 9spLAXk 이성도 2021/04/14 50 0
6183 쥐가 네 마리 모이면 ?무엇이 될까? 쥐포 e6AlSRC 이성도 2021/04/14 22 0
6182 비행소여는? 스튜어디어스 MkzzITe 이성도 2021/04/14 20 0
6181 씨암탉의 천적은? 사위 Co2t0a4 이성도 2021/04/14 29 0
6180 가장 지저분한 닭은? 발바닭 BhIFLf3 이성도 2021/04/14 22 0
6179 호로자식이란 ?뭘까? 러시아를 좋아하는 사람 3PErMmT 이성도 2021/04/14 17 0
6178 신부가 기절한 이유는? 돌 침대였다 0exv3iD 이성도 2021/04/14 23 0
6177 영희네 가족은 엄마 아빠와자매이다 c1SMVMA 이성도 2021/04/14 20 0
6176 헌병이 제일 무서워하는 사람은? 고물장수 h6e9f5W 이성도 2021/04/14 29 0
6175 음력 설날에만 사용하는 물은? 구정물 O1SqIz7 이성도 2021/04/14 23 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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