평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6076 누구냐의 이북 사투리는? 누기오 구레네 인 18CuPUS 이성도 2021/04/13 17 0
6075 성경중 제일 짧은 성경은 시편 편입니다그렇다면 제일 두꺼운 장은 어디 일까요? 겉장 Nr6gTHE 이성도 2021/04/13 30 0
6074 독수리마리가 모이면 독수리형제이고. 쥐마리가 모이면? 쥐포 c2R3fMp 이성도 2021/04/13 40 0
6073 바나나가 웃으면? 바나나킥 AePKm8W 이성도 2021/04/13 19 0
6072 송아지 엄마 = A. 머리 짧은 스님 = B. 남C + 북C = C국. 나 + D = 우리. ABCD는? 소중한 너 VWUFsGy 이성도 2021/04/13 42 0
6071 당신은 시골에 삽니다 를 세 자로 줄이면 ? 유인촌 KwbBaxk 이성도 2021/04/13 37 0
6070 천사란? 천년 묵은 독사 J3UxfhT 이성도 2021/04/13 35 0
6069 선풍기를 틀어 놓고 자다가 죽은 사람을자로 줄이면? 바람과 함께 사라지다 89K3grt 이성도 2021/04/13 34 0
6068 긴긴 밤이 외로워 죽겠다는 아비는? 홀아비 kkwXmNI 이성도 2021/04/13 37 0
6067 눈이오면 강아지가 벌떡 뛰어 다니는 이유는? 발이 시려우므로 vJ9DifR 이성도 2021/04/13 38 0
6066 하늘에는 별이 몇개나 있을까? 개 동서남북에 빽빽. 머리 위에 스물스물 Qh7pn7l 이성도 2021/04/13 29 0
6065 일일생활권이란? 차가 막혀서 어디를 가나 하루 걸린다는 뜻 ZwWeazN 이성도 2021/04/13 25 0
6064 일일생활권이란? 차가 막혀서 어디를 가나 하루 걸린다는 뜻 XS51mep 이성도 2021/04/13 35 0
6063 사자성어 "이심전심"이란 뭘까? 이순자가 심심하면 ? 전두환도 심심합니다 YwgJb6v 이성도 2021/04/13 23 0
6062 공룡이 멸종한 이유는? 노아의 방주에 들어 갈 수가 없었기 때문에 LnESSpD 이성도 2021/04/13 40 0
6061 인류 최초로 수술대에 오른 사람은? 아담 lEuXI0i 이성도 2021/04/13 36 0
6060 이 세상에서 제일 나이가 어린 왕은? 느부갓 네살왕 HC3idLI 이성도 2021/04/13 31 0
6059 눈 깜작할 사이에 돈 버는 사람은? 사진사 eoilI9M 이성도 2021/04/13 30 0
6058 인류 최초의 쓰레기는? 이브가 먹고 버린 선악과의 쓰레기 WF7ChrK 이성도 2021/04/13 47 0
6057 떼 때 돈을 벌려면? 목욕탕을 차린다 8POtau0 이성도 2021/04/13 22 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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