평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6056 세계 최장기 잠수 기록을 세운 사람은? 요나 j4RYkXo 이성도 2021/04/13 32 0
6055 미남이란 어떤 사람인가? 미련한 남자 ytQseVT 이성도 2021/04/13 20 0
6054 먹고 살기 위해 한 가지씩 배워 두면 좋은 술은? 기술 6uWAldM 이성도 2021/04/13 31 0
6053 노선버스란 무엇인가? 노총각.노처여가 맞선보러 갈 때 타고 간 버스 gL7kYGG 이성도 2021/04/13 31 0
6052 비가 올 때 하는 욕은? byc ecPy3UL 이성도 2021/04/13 38 0
6051 자전거를 싸이클 이라고 합니다그럼 자전거를 못 탄다 는 말은? 모타 싸이클 CHXmCF6 이성도 2021/04/13 21 0
6050 돼지가 열 받으면 어떻게 될까? 바비큐 wCL13Gd 이성도 2021/04/13 29 0
6049 당신은 지상 최고의 미남.미녀이다를 글자로 말하면? 고걸 믿니 F8oUuLB 이성도 2021/04/13 28 0
6048 세계에서 제일 황당한 미용실 이름은? 버르장머리 UHXAH2E 이성도 2021/04/13 31 0
6047 도둑이 훔친 돈을 뭐라고 할까? 슬그머니 cD1bclg 이성도 2021/04/13 37 0
6046 결국 누구든지 가고 싶어하는 길은? 천국길-암. 다같이 가야죠 EeSLZ2E 이성도 2021/04/13 26 0
6045 태종태세 문단세……"를자로 줄이면 ? 왕입니다요 hnNjcGj 이성도 2021/04/13 21 0
6044 먹고 살기 위하여 누구나 한 가지씩 배워야 하는 술은? 기술 gjwRNHr 이성도 2021/04/13 42 0
6043 수학책을 난로위에 놓으면? 수학 익힘책 oWUPPqW 이성도 2021/04/13 33 0
6042 병든자여 다 내게로 오라고 말한 사람은? 엿장수 S1bdua5 이성도 2021/04/13 30 0
6041 정말 눈.코 뜰새 없이 바쁠 때는? 머리 감을 때 zwETPBF 이성도 2021/04/13 34 0
6040 영빈이란? 영원한 빈대 9UvKAKH 이성도 2021/04/13 30 0
6039 사람의 아들은 누구인가? 인자 예수님이 자신을 말할 때 쓰시는 말 1PpzSWn 이성도 2021/04/13 33 0
6038 굶는 사람이 많은 나라는? 헝가리 ☜ hungry z59LDs3 이성도 2021/04/13 41 0
6037 바위에 계란치기? 너 바보지 ZmQFQf0 이성도 2021/04/13 42 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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