평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6036 성경에서 수학을 제일 잘 할 것 같은 사람은 누구인가? 셈 3GOyExz 이성도 2021/04/13 33 0
6035 현대판 빈부의 차이를 알 수 있는 방법은? 맨손이냐.맨션이냐 kThNXy3 이성도 2021/04/13 27 0
6034 자동차대가 달리는 레일은? 카텐레일 hFg7Slk 이성도 2021/04/13 40 0
6033 양초가 가득 차 있는 상자를 3자로 줄이면? 초만원 HUQICL0 이성도 2021/04/13 44 0
6032 소금을 가장 비싸게 파는 법? 소와 금으로 나눠판다 C5i9YTV 이성도 2021/04/13 40 0
6031 절벽에서 떨어지다가. 나무에 걸려 살아난 사람은? 덜 떨어진 사람 TW7UrlE 이성도 2021/04/13 45 0
6030 천 냥 빚을 말로 갚은 사람은? 말장수 qJSqyDm 이성도 2021/04/13 29 0
6029 처음 만나는 소가 하는 말은? 반갑소 oi99hnI 이성도 2021/04/13 37 0
6028 하나님이 주신 약은 신약과 구약이다그러면 하나님이 말씀으로 주신 약은 무엇인가? 언약 ptb9Yew 이성도 2021/04/13 38 0
6027 한남자가도짜리 소주 세병에.도짜리 맥주 서른병.도짜리 고량주 세병을 마셨다 pKgpnFx 이성도 2021/04/13 48 0
6026 뜨겁지는 않지만 따가운 불은 가시덤불 UHR2eKH 이성도 2021/04/13 36 0
6025 슈퍼맨의 가슴에 S 자는 무엇의 약자인가? 스판 iP5Lk4w 이성도 2021/04/13 46 0
6024 슬픈 음악을 좋아하는 사람이 가장 즐거울 때는?슬픈 음악을 들을 때 Ijn3RN5 이성도 2021/04/13 49 0
6023 철수엄마네는 첫째는 빨강이 둘째는 파랑이 셋째는 노랑이다 넷째의 이름은? 철수 VRRpYLC 이성도 2021/04/13 43 0
6022 영웅호걸이 여자를 좋아하는 이유는? 好 호 Girl이기 때문 21lxyNZ 이성도 2021/04/13 33 0
6021 씨름 선수들이 죽 늘어서 있다를 세 자로 줄이면? 장사진 0x6QuuL 이성도 2021/04/13 46 0
6020 성경중 읽기가 제일 힘든 성경은? 에스라 IpgLWAS 이성도 2021/04/13 40 0
6019 돈벌이에 눈이 먼 아비는? 장물아비 FuxjRhY 이성도 2021/04/13 48 0
6018 세계에서 제일 큰 코는? 멕시코 25cYoYl 이성도 2021/04/13 48 0
6017 씨름 선수들이 죽 늘어서 있다 를 세 자로 줄이면? 장사진 6UMAO57 이성도 2021/04/13 44 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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